НУП: кому за 30, кому за 40

[растущий]

Osteopat

А вот от жен скрывать не вижу смысла

моя и так ворчит, что ей за глаза хватает того, что есть и даже больно бывает. Ворчала даже тогда, когда колбу использовал. Сейчас я ее конечно же сильно удивлю, если с эксом буду ходить.
 

[Osteopat]

Коротко хотел бы остановиться на травмах, которые  я успел получить за это время.
Это были только пузыри. Первый раз это было примерно в конце первого месяца ношения. Помню я снял, все как обычно, но жена обратила внимание на то, как взбухло основание уздечки, прям шариком. Как говорят тут на форуме, "залило лимфой". Хотя это, скорее, не лимфа, а межтканевая жидкость (тканевая, или межклеточная жидкость) - часть ее потом превращается в лимфу, собирается в лимфатических сосудах и впадает в венозное русло. Ну раз уж так завелось ее называть на форуме - ничего страшного, немедику все равно, как ее называть.
Короче говоря, уздечка стала как шар. Но это меня не расстроило и не испугало. Я то понимаю, что это - банальный отек мягких тканей. Это даже не травма. Оставь его в покое - и он рассосется быстро и бесследно.
Но через мгновение жена заметила другую вещь, которая уже меня расстроила: мааленький вздутый шарик на кончике головки, около наружного отверстия уретры. Конечно, это пузырь. Он в медицине так и называется - пузырь, или пузырек. Кстати, т.н. "волдырь" от ожога - это тоже пузырь. "Волдырь" - такого наименования нет, это народное. В нашем случае - это тонкий слой кожи головки ПЧ, который под действием повреждающего фактора (сильное разрежение, отрицательное давление - которое превысило порог и оказалось больше, чем сила, удерживающая кожу на тканях головки, вследствие чего произошел отрыв участка кожи, отслоение) отслоился от других слоев и, естественно, заполнился тканевой жидкостью. Вот это уже травма. Пусть и микро. Страшного конечно абсолютно ничего нет, но самое неприятное в этом для нупера это то, что необходимо сделать перерыв в тренировках, пока не заживет. Спортсменам хорошо знакомо это неприятное чувство - все, капец, как теперь тренироваться?? Когда я встану в строй?!
Заживление длится около 5 дней. Сначала пузырь лопается (или во сне, или во влагалище ), потом собственно начинается процесс регенерации. Тренировки (мягкие, без фанатизма) можно (на мой взгляд) начинать уже после 3-го дня: короткие сеты, со слабым натяжением. Общее время конечно же не 6ч, а 2-3.
Как ускорить заживление?
Купить любую заживляющую мазь, например, Левомеколь, Солкосерил, Актовегин... Также шикарное заживляющее средство всего и вся - Масло Черного Тмина. В аптеках есть. Оно также отлично помогает при ОРВИ (укрепляет иммунитет).

[Osteopat]

Второй раз я получил ту же травму (по той же глупой причине, но об этом позже) еще примерно через месяц, будучи в командировке в Питере (семинар, кстати, по остеопатии). Однако на этот раз пузырей было 2, но они были мелче и расположены даже не коже головы, а на слизистой уретры, то есть почти внутри "дырочки". На этот раз я тоже расстроился, но уже меньше.
На следующий день даже рискнул надел экс, правда на пару часов и не сильно. Зажило, по-моему, даже быстрее чем первый раз. Хотя... Ранка на уретре все же была несколько дней, но я занимался все равно. Только один день отдохнул, когда перелет был обратно. В аэропорт решил не одевать, чтоб не пришлось на каждой рамке объяснять, что это за аппарат Елизарова у меня в штанах. Все равно не поверят, что не дурак. Точнее, подумают: или дурак, или чего-то темнит. По-любому заставят показать, дать потрогать, снять... А там еще зачастую женщины на рамках, а женщины, как известно, любопытные. Начнут звать старшего по смене, других специалистов, саперов и пр. А они тоже, как правило, женщины. В концовке придется читать лекцию по НУПу перед толпой ухмыляющихся женщин с горящими глазами...

[Трунд]

Osteopat
А в чём подкол то? Не надо стесняться говорить о размерах, ведь тут люди привыкшие ко многому. [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

Итак, работал и работаю по следующей программе

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

гидропомпа, которую я заказал у него же, пока бездействует.

Надейся, что она что-то даст. Я тут только одного человека видел, кто заявил о приросте от гидропомпы.

Орэх

все кто позже зашёл , думают что Орэх е*нулся

Да мы тут все немного того.  

[Osteopat]

Ну, а теперь, о причине (причинах) получения этих моих травм.
1) Моя нетерпеливость. Я осмелел и слишком быстро начал накручивать нагрузку вплоть до субмаксимальной и максимальной. Напоминаю новичкам ОДНО ИЗ ГЛАВНЫХ ПРАВИЛ НУПа: все делать постепенно.
2) Максимальное натяжение экса (при неизменной длине штанг) бывает в положение перпендикулярно животу, то есть параллельно полу в положение стоя на ногах. Самое слабое, кстати, в положение вверх. Средней силы - вниз. Я думаю, все это знают. Так вот, в чему это я. Когда я меняю положение экса то вверх, то вниз (чтоб дать отдохнуть зажатой мошонке/лобку), я часто не отцепляю колпак от планки, при этом уже в конце сета, когда натяжение и так сильное, получается нужно перейти порог экстремального натяжения (паралленьно полу). Вот в этот момент кожа (или слизистая) отслаивается, ловлю пузырь.
3) Еще одна возможная причина: ношение в один длинный сет. Позже я пришел к тому, что лучше (для меня по крайней мере) делить на сеты.

Так что, новички, имейте это в виду!

[Osteopat]

Далее постараюсь написать, как я учился (оптимально для себя) надевать колпак (чтоб воздуха не оставалось и чтоб кожу не защимляло), как я оклеиваю голову и чем(!) (профилактика пузыреобразования), как я снимаю экс, где я снимаю экс, как я ношу его на улице, в машине, в гостях, как я пытался спать в нем, как экс рассыпался перед гаишниками и кое что еще...
Продолжение следует, следим за темой!  
Комментируем, не боимся меня обидеть (хотя лучше не обижать, я обидчивый , но не злой )
Ну, и самое гловное, для чего я это затеял: МУЖИКИ! +30  +40 (можно и больше) Где вы все? Пишите...  Неужель, я один тут старпе... то есть зрелый нупер?  
Добавлено:
растущий

моя и так ворчит, что ей за глаза хватает того, что есть и даже больно бывает. Ворчала даже тогда, когда колбу использовал. Сейчас я ее конечно же сильно удивлю, если с эксом буду ходить.

Почему бывает больно расскажу потом, если не забуду....
А так не бойся удивлять! Это же хорошо))  Новые моменты в семейной жизни необходимы  
Удачи!

[And22]

Osteopat

Ну, и самое гловное, для чего я это затеял: МУЖИКИ! +30 +40 (можно и больше) Где вы все? Пишите... Неужель, я один тут старпе... то есть зрелый нупер?

Мне 60. Уваж ветерана, напиши стартовые параметры.

[Osteopat]

Отделочник

В нупе в начале января стукнет 4 года.

Приличный стаж!
Как успехи?
Были ли перерывы?  
Добавлено:
And22

Мне 60. Уваж ветерана,

Ватэтадаа..
Уважую. 60 лет. Нуп. Респект, уважаемый...
Из них сколько в Нупе, если не секрет?  

[And22]

Osteopat
Первый джелк сделал еще при Андропове.

[Maxmim23]

And22
в голос