Экстендер

[Maxmim23]

Юрец Юрец
да рост у него хороший,я ночью как-то не особо хочу носить,днём ладно ещё,ночью стретчер пробовал он слетел,нереально практически

[Maxmim23]

3 сета по 3ч на классике)

[Трунд]

Maxmim23

3 сета по 3ч на классике)

Сразу вижу, что [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]  

[Maxmim23]

снова  перечитал ткфр,мб действительно разбавить соло экстендер сосудистыми упражнениями),bpel 17.3-17.5 bpfsl 19.5

[Rommy]

Maxmim23
Да пора бы уже что-то менять, раз роста нет так долго.
Что с эрекцией у тебя?

[Maxmim23]

Rommy
8 по 10 бальной)

[Rommy]

Maxmim23
Ну вот.
Дак ты будешь все-таки экс разбавлять сосудистыми или сосудистые эксом? На что упор-то будет? На экс останется?)

[Maxmim23]

Rommy
да я пока что добавлю 20 мин сухого джелка  перед экстендером)

[Юрец Юрец]

Maxmim23
Может лучше наоборот?  Сначала экс, а потом сосудистые? А то можно все испортить мне кажется в таком порядке.  

[Maxmim23]

Юрец Юрец
думаю врятле 20 мин джелка перед экстендером сильно не наврядет,ну я отдых после джелка мин 30 буду делать