Экстендер

[Maxmim23]

ksodom
начинал с 300 грамм начинал,каждый месяц на 100 грамм прибавлял,15-20 минут

[Maxmim23]

2 сета экстендера по 3ч относил)

[Rommy]

Maxmim23
Как часто сейчас штанги подкручиваешь и на сколько?)

[Maxmim23]

Rommy
щас не подкручиваю,просто ношу на натяжении 900 грамм и не замарачиваюсь)

[Rommy]

Maxmim23
Слушай, перечитал твой первый пост. У тебя с апреля 2016 по ноябрь вообще роста не было?

не подкручиваю,просто ношу на натяжении 900 грамм и не замарачиваюсь

Разве от этого будет польза? Стаж ношения большой, нагрузки увеличивать нужно, разве нет? Или это своеобразный отдых, затишье перед бурей?)

[Maxmim23]

Rommy
ну да не было,но я носил когда как,пропускал иногда,да я что-то незнаю стоит ли этого делать,я 1200 уже носил,но головка при таком натяжении уж очень тёмно багровой становится,да и снимать больновато с 1200 грамм,но я думаю это из-за мембран,последние что брал,кажутся не средними,а более меньшими,щас эти доношу до конца января и сначала февраля буду по силовой бомбить,3 сета по 2ч,но если так же будет даже незнаю что делать,хотя после прогрева багровый оттенок проходит,но я так заманаюсь каждый раз прогревы делать,до 10 мин и после 15 мин)

[Rommy]

Maxmim23
Блин, обидно, что за 6-7 месяцев не было роста.
Ну попробуй по силовой, только смысл откладывать на потом её, если уже так долго нет изменений?)

[Maxmim23]

Rommy
не хочу травмы словить просто,с февраля начну силовую)

[Rommy]

Maxmim23
Кстати, ты не думал о том, чтобы верёвку в эксе делать и носить по часу-два-три (на слабом натяжении, соответственно)? Как думаешь, не повредит ли это?)

[Maxmim23]

Rommy
насчёт верёвки не могу ничего сказать,не носил никогда,да думаю что нет,если с натяжением не шалить,комбинировать буду в начале лета,если конечно экстендер роста совсем не даст,если даст то с вешалкой подожду )