Дневник Wes'a

[Трунд]

WesleyS

Можно ликбез или ссылочку пожалуйста

ТКФР у меня в подписи. Там правда говорится о разнице длин в пределах полутора сантиметров, но лучше вытягивать больше, где-то 2.5 см разницы в пользу BPFSL, который ты почему-то не замеряешь.

Что можно добавить в программу - дайте совет

Если растёшь, то не трогай прогу. Просто увеличивай постепенно нагрузки.

Ну и ростом тебя поздравляю.

[WesleyS]

Всем привет! Сделал примерку сегодня.


NBPEL (длина эрегированного пениса без вдавленной линейкой) = 15-15.2 (прибавка 1,2-1,4)
EG - (окружность эрегированного пениса) = 11.6-11.8 (прибавка 1,1-1,3)
BPEL (длина эрегированного пениса с вдавленной линейкой) = 17.5
NBPFSL (длина растянутого расслабленного пениса без вдавленной линейкой) =16 см
BPFSL (длина растянутого расслабленного пениса с вдавленной линейкой) = 19см

Продолжаю делать мануальные растягивания. 10-12 раз по 40 сек в разные стороны. Небольшой лайфхак: чтобы руки не скользили по головке - ее обматываю в туалетную бумагу и тяну - так можно дольше и с большим усилием тянуть.
После делаю сухой джельк и клемпинг хомутом на 15 мин по два подхода.

Что стоит добавить/изменить в программе? Вроде рост идет, но темпы очень замедлились Прирост порядка 1 мм в мес....
Судя по разнице BPEL и BPFSL в 1.5 см у меня ограничивающий фактор это ПЧ-мускул. На сосудистые лучше налегать?

Думаю внедрить вешалку или экстендер. Что лучше? или пока не стоит и продолжать дальше долбить ту же программу, с большим акцентов на сосудистые?

[WesleyS]

Всем привет! Сделал примерку сегодня.


NBPEL (длина эрегированного пениса без вдавленной линейкой) = 15-15.2 (прибавка 1,2-1,4)
EG - (окружность эрегированного пениса) = 11.6-11.8 (прибавка 1,1-1,3)
BPEL (длина эрегированного пениса с вдавленной линейкой) = 17.5
NBPFSL (длина растянутого расслабленного пениса без вдавленной линейкой) =16 см
BPFSL (длина растянутого расслабленного пениса с вдавленной линейкой) = 19см

Продолжаю делать мануальные растягивания. 10-12 раз по 40 сек в разные стороны. Небольшой лайфхак: чтобы руки не скользили по головке - ее обматываю в туалетную бумагу и тяну - так можно дольше и с большим усилием тянуть.
После делаю сухой джельк и клемпинг хомутом на 15 мин по два подхода.

Что стоит добавить/изменить в программе? Вроде рост идет, но темпы очень замедлились sad.gif Прирост порядка 1 мм в мес....
Судя по разнице BPEL и BPFSL в 1.5 см у меня ограничивающий фактор это ПЧ-мускул. На сосудистые лучше налегать?

Думаю внедрить вешалку или экстендер. Что лучше? или пока не стоит и продолжать дальше долбить ту же программу, с большим акцентов на сосудистые?

[mackentosh793]

WesleyS

Привет, я 4 мес почти мануалил, ща на экс перешел, думаю долгие по продолжительности растяги дадут хороший результат, удачи))

[Трунд]

WesleyS

Что стоит добавить/изменить в программе?

Стоит убрать клэмп и уделить внимание тягам. Я бы так поступил.

Вроде рост идет, но темпы очень замедлились

За двумя зайцами погонишься, ни одного не поймаешь. Судя по цифрам, надо ещё сантим BPFSL и тогда сосудистые будут более эффективны, а сейчас они тебе мешают.

Думаю внедрить вешалку или экстендер

Экс по классике был бы в тему, но коль мануал пользу даёт, то пока необходимости в нём нет.

долбить ту же программу, с большим акцентов на сосудистые?

Ты добавил клэмп и рост замедлился. Какой вывод? Надо вытягивать BPFSL. Лучше даже без джелка.

[dab1995]

WesleyS
Тебе больше надо работать на увеличение ПЧ-мускула, т.к. из твоих замеров можно сделать вывод что туника  растянута более менее. Разница между BPEL и BPFSL в районе 2 см.. Делай больше упражнений направленных на обхват, но про тяги тоже не забудь. 40% делай на длину 60 % делай на сосудистые(увеличение пч.мускула). НО Если нынешная программа пока работает, значит долби его до конца пока рост не остановиться. Тогда уже смело можно переходить на пч-мускул. Роста бро    

[WesleyS]

За двумя зайцами погонишься, ни одного не поймаешь. Судя по цифрам, надо ещё сантим BPFSL и тогда сосудистые будут более эффективны, а сейчас они тебе мешают.

Тебе больше надо работать на увеличение ПЧ-мускула, т.к. из твоих замеров можно сделать вывод что туника растянута более менее. Разница между BPEL и BPFSL в районе 2 см.. Делай больше упражнений направленных на обхват, но про тяги тоже не забудь. 40% делай на длину 60 % делай на сосудистые(увеличение пч.мускула). НО Если нынешная программа пока работает, значит долби его до конца пока рост не остановиться. Тогда уже смело можно переходить на пч-мускул. Роста бро  smile.gif

Трунд, dab1995 - парни, Вы противоречите. Кто ошибся, кого слушать? Исправляйтесь, это важно для меня))

[Трунд]

WesleyS
Ещё раз прочти и взвесь все за и против.

Ты добавил клэмп и рост замедлился. Какой вывод? Надо вытягивать BPFSL. Лучше даже без джелка.

А вот затем уже когда будет очевидно, что рост длины замедлился нужно ещё тренить пару месяцев, чтобы убедиться, что рост действительно "встал" и вот тогда уже нужно будет переходить на сосудистую. В большинстве случаев тяги и сосудистые не дополняют друг друга, а наоборот мешают, почему и рекомендуется выполнять программы сольно. В стартовой программе джелк и растягивания идут совместно лишь по той причине, что они позволяют подготовить член к дальнейшим нагрузкам. Эта программа конкретно на рост не рассчитана и её цель привести член в тонус и подготовить его к дальнейшим более усердным тренировкам. Да и тебе самому не кажется странным, что эта программа даётся всем без исключения будто у всех всё одинаково? Опять же не стоит и про физиологию забывать. Что одному будет максимально эффективно, второму может быть как мёртвому припарка. В твоём случае лучше делать сольно, раз клэмп вперемешку с тягами не дал положительных результатов. Это прям отчётливый сигнал, по которому ты можешь выстраивать программы тренировок.

[WesleyS]

А может первое время был быстрый рост за счет прироста новичка или эффекта новичка? Как я понимаю нереально выдерживать темпы роста как в начале? Или ошибаюсь?

[Трунд]

WesleyS

нереально выдерживать темпы роста как в начале?

Именно так. Сначала можно быстро получить тонус, что может создать ошибочное мнение о том, что так будет и дальше, затем рост идёт либо планомерно, либо скачками, либо в процессе тренировок, либо на отдыхе, ну а затем в определённый момент вообще начнётся борьба за миллиметры.