jay reaper пошло поехало

[jay reaper]

mangust11
Бутылку 1.5л обвязываю посередине и привязываю к вешалке вот и  получается что бутылка висит в горизонтальном положении.

Зайди на авторынок и спроси патрубки для системы охлаждения от жигулей, не больше 300р стоят. из них хоть 10 вешалок можно сделать ))



Просто-Джо
О давно тебя не было )) Как дела в нупе идут?

[Просто-Джо]

jay reaper
Привет!
Да давно, отдыхал, а верней сказать уздечку лечил. Замучила меня.
Ну теперь все в порядке и я снова в строю ))

[jay reaper]

Просто-Джо
Ну чтож с возвращением тогда

Отката не было? Какие кстати параметры щас?

[Просто-Джо]

Не мерил, но на глаз отката нет.
Вечером проверю линейкой ))

[jay reaper]

Всем привет! Читаю щас одну статью и самые интересные моменты буду выкладывать сюда

Регулярное растягивание мышцы позволяет «разбить» эти связи, возвращая мышечным волокнам гибкость и амплитуду движения. Более того, постоянные занятия в течение длительного времени провоцируют удлинение мышцы за счет наращивания дополнительных сегментов-саркомеров. С коллагеновыми волокнами происходят похожие изменения.

У коллагена есть еще одно интересное свойство: при высокой температуре (от 40 градусов по цельсию) он размягчается, начинает «течь», теряя свою прочность. При 65 и более градусов коллаген денатурирует (распадается). Вот почему разминка, разогревающая тело, крайне важна для безопасной и эффективной растяжки, а хорошо разогретое тело становится более гибким и податливым. Коллаген -- пластический элемент организма, он позволяет закрепить новую форму. Как это происходит?

Во-первых, разминка и общий разогрев позволяют слегка размягчить коллагеновые волокна, делая их более податливыми. Последующее растягивающее усилие вытягивает не только мышцы, но и волокна коллагена и эластина, находящиеся в спутанном состоянии. Если удерживать растягивающее усилие до остывания тканей до первоначальной температуры (минуту или больше), то в них происходят пластические изменения -- коллагеновые волокна принимают и удерживают новую форму.


Из этого понятно что прогрев все таки кое какие плюсы дает и при длительном ростягивании белковая оболочка по не многу поддается
Добавлено:
Дополнительно возникает занимательный эффект: если мышца после растяжения сразу возвращается к своей первоначальной форме, то «вытянутые» волокна коллагена удерживают ее до суток в новом положении, прежде чем вернутся к своей начальной длине! Что обеспечивает рост мышцы на дополнительные сегменты. И наоборот, «разбухшая» мышца начинает вытягивать коллагеновые волокна, заставляя их надстраиваться и удлиняться в долговременной перспективе. Этакий вечный двигатель прогресса. Круто, да? :о)

Понятное дело, что вытяжение коллагена и принятие им новой формы происходит не за один раз, и не на сантиметры, а на микроны. Но при длительных, планомерных тренировках именно с помощью коллагеновых волокон достигается нужный пластический эффект -- от растягивающих воздействий происходит «разбиение» лишних поперечных связей и переориентация волокон в направлении вытягивающего усилия. Причем для закрепления эффекта не требуется сидеть часами в растянутом положении, достаточно нескольких минут до остывания предварительно разогретых тканей. А вот периодичность тренировок очень важна -- для ощутимого прогресса нужно тянуться не реже, чем через день

[jay reaper]

Сегодня замерился и и был сильно разочарован..  Нифига не вырос (( Вобще нигде, а такое ощущение было что целый сантим прибавил.. Со злости линейку сломал и выкинул ее нафиг.

Ухх я злой какой..


Щас буду добавлять не по 10 минут,а по 15 в день. Все таки ощущение тянучести в подвязках есть и это дает надежду на рост

Вот уже час прошел и они снова появились

[jay reaper]

Братья нуперы подскажите!!

У меня от длинных сетов от 2ч+ головка онемевает и становится безчувственной, я пока забиваю на это, вроде после снятия вешалки все быстро приходит на свои место, но вов время она умирает как бы)) Ничего страшного ведь нет?

Жжения и боли на члене нету.. Научился мотаться наконец ))

[Serg178rus]

jay reaper

онемевает и становится безчувственной

Ничего страшного если быстро проходит. Бывает и хуже.

[jay reaper]

Serg178rus
Да восстанавливается быстро

Но когда в вешалке ее пальцами трогаю, головка ничего не чувствует, хоть иголку втыкай )

[Sane force]

jay reaper
Это норма у самого также бро)