jay reaper пошло поехало

[Oxxxy73]

jay reaper
да, прогревай потом хорошо, дружище.. а так дааа.. от нупа чувствительность к сожалению падает, зато дерем всех потом все глубже и глубже))

[jay reaper]

Oxxxy73
Я и до вешалки грею сейчас, считаю что все таки прогрев нужен .

С чувствительностью  это да, а вот стояк у меня супер-железный стал именно от вешалки! ))

Только вот не пойму почему от простого вытягивания расслабленного показывает 17.5-17.7см,а в нбпел 16см всего(( Что то мешает растягиваться в длину ему при эре.. и что-то мне подсказывает что это лента..

Кароче не пойму вообще ниче.. Буду вешать до конца лета и получить хотябы 0.5-0.7 в нпбел..

Окси, ты же тоже вешаешь? Хотел спросить у тебя: в основании при подвесе есть какие-нибудь тянущие ощущения? И на какой вешалке?

[Oxxxy73]

jay reaper
В основании такое было в начале,когда 3,4 кг повесил,теперь легче кажется вес..стояк кстати тоже железный от вешалки..вуп не измеряю.
А так еще подход веревки между подходамм вешалки.. Ну и прогрев - стараюсь не лениться и почаще греть

[jay reaper]

Oxxxy73

3.4много же, ты полгода вроде не вешаешь еще. У меня вот уже 7день это ощущение в основании не проходит, наоборот с каждым разом усиливается.

Я все одни сетом пока вешаю, сегодня 2ч55минут 1500гр относил. Думаю во время тракции ничего не надо делать. Максимум прогрев.

[Sane force]

jay reaper
Вчера тоже между вешалкой начал делать веревку эксперименты)

[Oxxxy73]

jay reaper
А что ты это время на подходы не делишь? Кстати при подходе теплый носок с рисом я к пч прикладываю,хорошо для пч  

[jay reaper]

Oxxxy73
Ну чем дольше длится сет тем лучше. Я как бы за такой вариант ))

Я бутылку с горячей водой у основания держал по 30-40 минут, дальше уже почти не греет.  Вобще не думаю что прогрев во время тракции так важен, главное прогреть хорошенько ДО.

Ты так и не ответил какую вешалку юзаешь? ))

[Oxxxy73]

jay reaper
Ну тут если опыт и стаж есть,каждый начинает свою прогу и это правильно..просто обычно стандары и правила в упражнениях это не лишнее)) вешалка - обмотка - сантех хомут, шнурок и груз)) а ты?))

[jay reaper]

Oxxxy73
Про2000 вешалка.

Сначала ужс было как я вешал, но щас обмотку под себя подобрал по совету Конспиратора и все гуд стало ))

[Oxxxy73]

jay reaper
Да,привыкаешь,конечно.. Сегодня так обмотал,завтра по другому и в итоге находишь удобный вариант