Эволюция Ч

[Члегевара]

КирюхаKZ
Я был настроен делать мануал до упора, но из-за отсутствия прогресса все желание его делать пропало. Есть мысль отдохнуть дня 3 и продолжить делать эту прогу недели 2 - 3, если результата вновь не будет, то переходить на девайсы.
И тебе большой ялды.

[Члегевара]

Приветствую всех. Давно я здесь не появлялся

Занимался я по проге новичка где-то до середины августа, был даже рост +5мм BPEL и +5мм BPFSL, а затем успешно забил в n-й раз
В сентябре купил экс у апликатора, который до сих пор даже не примерял    Приступил я вновь к тренировкам в начале ноября, занимаюсь не по строгому графику с периодическими пропусками по 2-3 дня   Замеры перед возобновлением тренировок показали все те же цифры, что и в начале персоналки

Что касается проги, то я решил не мешать сосудистые упражнения с тяговыми, сейчас делаю обычные растягивания по 30сек в пять сторон три подхода. В будущем хочу выйти на график 3 через 1, а затем 6 через 1. После 1,5 месяца занятий замеры еще не делал, но спокуха визуально стала выглядеть немного лучше.
В целом настрой боевой

На данном этапе возникло несколько вопросов:
1) Часто в процессе тренировок возникает эрекция, что естественно сильно мешает делать тяги. Не знаю, связанно это как то с методом прогревания или нет, но чаще эрекция возникает после прогревания с помощью банки с горячей водой, нежели после прогревания, когда лежишь в ванне с горячей водой. Может это связанно с тем, что сейчас редко спускаю, м.б. 1 раз в 1-2 недели. Тяну я с помощью салфетки либо туалетной бумаги. За 1,5 месяца вроде должен был адаптироваться, но нет. Посоветуйте что-нибудь, а то это сильно мешает тренировкам  Порой в такие моменты хочется ударить по ПЧ молотком

2)Имеет ли смыл делать тяги до упора, если есть рост, или стоит подключать экс? Сам я планировал тянуть руками пока будет рост  и в это время похудеть, а потом подключать экс.
Всем ялды:bb:  

[Члегевара]

Всем привет.
На неделе замерил BPFSL, линейка показала +5 мм    Вернул себе прежний результат, пока продолжу тянуть руками.
Хотел бы приобрести не дорогую электрическую грелку, может ли кто посоветовать какую выбрать?  

[imeni_bezz]

1. - как сильно тянуть при растягах (имеет ли место быть какой-нибудь дискомфорт)? А то чувствую, что, снова начинаю перерабатывать в растягах.
Тяни как можно сильнее, но не допускай сильной боли и дискомфорта. Главное тут это техника.

2. - насколько важен фактор отсутствия регулярного утреннего стояка? А то он у меня то есть, то нет.
Возможно это усталость члена от НУПа. Но стоит отметить, что утром не всегда бывает стояк. Это дело такое.  

[Члегевара]

imeni_bezz в этих вопросах я более-менее разобрался. Стараюсь тянуть так, чтобы чувствовать натяжение у основания ПЧ. По поводу утренних стояков я сейчас не заморачиваюсь, тем более их отсутствие при соло тягах явление нормальное. Бывает и такое, что после дня отдыха стояка нет, а на следующий день после тренировки есть. На мой взгляд, если и рассматривать утренние стояки как физический индикатор, то только совместно с другими индикаторами.

[Члегевара]

Приветствую, друзья. Сделал сегодня замер BPFSL +4мм, и того BPFSL на данный момент 18,9 см. За два месяца прирост BPFSL +9мм. После тренировки замерил BPFSL, был ВУП 19,4(+4мм). Продолжаем тянуть. Всем роста

[Serg178rus]

Сделал сегодня замер BPFSL +4мм,

Члегевара
Мои поздровления ! И тебе дальнейшего роста!  

[Panda_]

Члегевара

Приветствую, друзья. Сделал сегодня замер BPFSL +4мм, и того BPFSL на данный момент 18,9 см. За два месяца прирост BPFSL +9мм. После тренировки замерил BPFSL, был ВУП 19,4(+4мм). Продолжаем тянуть. Всем роста

Поздравления  только если так посчитать +0.5 мм получается)

[Учитель Сплинтер]

Жаль что мотивация у тебя слабая, туда сюда мотаешься.
Удачи и роста  

[Члегевара]

Serg178rus
Спасибо

Panda_
Спасибо. Это я ВУП с ростом перепутал

Учитель Сплинтер
Насчет слабой мотивации соглашусь с тобой У меня проблемы с мотивацией во многих сферах жизни.

Всем роста, друзья