Пишу программу новичка для увеличения члена

[Tpaxae6Mupa]

Пишу прогу новичка 5 недель тренеровок

1. разогрев 5-10 минут (только яйца негрей )
2.делай джай растяги 20-60 раз (рекомендация)
3.растяжка 5-7 минут (прямо,вверх,вниз,влево,вправо) по 30 сек в каждую сторону
4.джельк 10 минут
5.кегели 3 минуты 1м=30 сокращений
6.джай растяжки 20-60 раз (рекомендация)  

ЗАНИМАТЬСЯ 5 недель 3 раза в неделю  увеличевая интенсивность,первую неделю рекомендую между тренеровками брать 2 дневный перерыв, потом через день, плюсуя к занятиям каждую неделю по 2 минуты джелька, по минуте рястяжки,в выходные дни рекомендую СТАРТ/СТОП , джай растяги 20-60 раз,кегели 3 раза вдень по 1 минуте =30 .

Мой рекомендации  
1.между упражнениями отдыхать 2-3 минуты
2.между растягиванием делать 1-5 кегеля (сторонами)
3.джай растяжки  даже очень эфективны
4.терпение и прислушиваться к телу
5.джельк делать обратной хваткой (больше чувствуется давление )
6.смазки вазелин
7.ОБЯЗАТЕЛЬНО ЗАКАНЧИВАЙ СЕТ ЭРЭКЦИЕЙ !!!  НЕТ ЭРЭКЦИИ значит перетренеровался ,лучше не дотренероваться
8. определись с целью длина или обхват (читал гдето что обхват заберает длину ?!совсем не так ,скажем индивидуально )  
9.Кегель=здоровь упражнения (сила мыслей, вращение таза 30 упр.,приседание с раздвинутыми ногами, лежа (на мостике) подьем таза, при мочение задержание мочи 2-5 сек, СТАРТ/СТОП)
10. если знаешь что твой пч хорошо подготовлен можешь увеличивать интенсивность ,но знай меру!!! к примеру добавь крастяжкам какой нибудь такое легкое упражнения  или джелку .
11. разогревайтесь для роста тканей и необязательно заниматься часами !
12.во избежания формы бейсбольной биты джельк в обратную сторону .

[КирюхаKZ]

Это ты для себя написал?

12.во избежания формы бейсбольной биты джельк в обратную сторону .

Как это?  

[serg76]

КирюхаKZ

12.во избежания формы бейсбольной биты джельк в обратную сторону .

Как это?

типа хорсов наверное имел ввиду
но это не для новичков и биту вряд ли исправит

[KickerD]

КирюхаKZ
serg76

Это ты для себя написал?
QUOTE
12.во избежания формы бейсбольной биты джельк в обратную сторону .

Мужики, об этом писал кеммер, джелк у него мокрый и выглядит примерно так:
качнул кегель, зажал ок хватом у основания и чуть увел по тволу, качнул еще и второй рукой зажал, а первой довел до головки и т.д также он как раз для утолщения основание рекомендовал обратный джелк, например после 50 раз обычного делаем 5-10 обратошго, принцип тот же только эрекция помощнее, зажимаем основание а второй от головки ведем вниз и дойдя до 1-2 см к основанию, отпускаем нижний ок хат и доводим до конца. При чем ссылался на рабочую группу, и некий процент выполнявших якобы зарегистрировал у себя утолщение основания. Я правда давно читал книгу, автор персоналки может поправит

[Tpaxae6Mupa]

все исправит тыже биту сам наращиваешь , а знаешь почему значит не проробатываешь весь пч для этого и р есть обратная хватка , или неправильность таго или иного упражнения
джелк обратный как я делаю доведя до головки ты берешь другой рукой у основания зажимая основания ведешь от головки к основанию ------ это упражнения ты совмещаешь с джелком так как должен быть хороший приток

КИКРЕД правильно изложил , я как раз видел в порнухе такой пч он реально как конус был

[KickerD]

Tpaxae6Mupa
есть еще опыт у нуперов местных, что эффект биты получается тогда, когда ты делаешь джелки при низком уровне эрекции, что у тебя проработка начинается с середины пч, потому, что крови при малой эрекции не хватает у основания и конечно же постоянно надо следить за равномерностью ок захвата вообще эффект биты помпа исправляет, так что я бы сильно не переживал Роста!

[КирюхаKZ]

Tpaxae6Mupa

джелк обратный как я делаю доведя до головки ты берешь другой рукой у основания зажимая основания ведешь от головки к основанию ------ это упражнения ты совмещаешь с джелком так как должен быть хороший приток

Чет непонятно.  
А вообще хз как можно ухватить основание(рукой) и проработать его?! У меня не получается, хотя во время джелка, берусь до упора основания. Все равно заметно что бита .
KickerD

вообще эффект биты помпа исправляет, так что я бы сильно не переживал  Роста!

Это верно. Посему бита не такая серьезная проблема.

[Tpaxae6Mupa]

помпу нужно годы использовать для исправления биты
кирюха обратный джелк как ули инужны месяцы для результата это дело выбора хочешь делай ...
да кикред хватка не та и получается что берешь немного в наклон то есть от основания см 2 и современем иполучается бита

[fillonon]

для новичков объясните пожалуйста, что такое бита?)

[КирюхаKZ]

fillonon
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

Бита это форма пениса. У основания пенис в объеме меньше, а ближе к центру и до головки объем больше.  Как форма биты.