17 октября 2021, 23:11:36

Новости:

Чтобы использовать все возможности форума на смартфоне или планшете необходимо в браузере выбрать настройку "Версия для ПК".


avatar_Incubus.

Обзор лучших упражнений по Бодибилдингу

Автор Incubus., 25 февраля 2015, 23:29:43

0 Пользователей и 1 гость просматривают эту тему.

Incubus.

26 февраля 2015, 09:19:28 #10 Последнее редактирование: 26 февраля 2015, 09:24:47 от Incubus.
Юра
ЦитироватьПо-моему, сейчас не то время - никто не хочет ничего делать своими руками

Ну почему же, лично у меня стойки, турник брусья сварные. Свое оно как то приятней что-ли) Да и выйдет намного дешевле.
danteo
ЦитироватьА еще шраги

А зачем они нужны, если есть становая? В крайнем случае, после подъёма в становой-делай шраг. Много упражнений это не значит лучше.
ЦитироватьБыло бы круто, если бы рассматривались бюджетные варианты

Например есть возможность начертить комбинированный турник-брусья на стену,  стойки со страховкой (для приседа,  жим лежа, жим с груди).
Юра
ЦитироватьВ интернете полно информации с чертежами, но вряд ли это способствует массовому изготовлению спортинвентаря собственноручно - сварка и токарный станок есть далеко не у каждого желающего.

Не могу не согласиться. Но! Когда есть желание, найти сварочный аппарат, того кто умеет варить( если сам не умеешь),и материал- не такая уж непосильная задача)
КирюхаKZ

ЦитироватьМожет как нибудь закрепить упражнения в первый пост, под спойлер и место мало будет занимать чтоб не искать по страницам!?

Закрепить первое сообщение можно . А вот спойлеры оформить - не представляется возможным,  к сожалению. Мы бы и сами не против сделать компактней.

 

Ирландский бульдозер

Юра
ЦитироватьВо времена моей юности абонемент в спортзал легко заменял подвал с железом и мешком.

Этот этап в жизни так же, пройден.)

danteo

Incubus.
ЦитироватьА зачем они нужны, если есть становая? В крайнем случае, после подъёма в становой-делай шраг. Много упражнений это не значит лучше.
Я бы был рад, если были эффективные упражнения на трапецию.. Шраги, как пример.. Хотя в шрагах плечи можно визуально отрастить
Мои изменения на 21.10.17:
NBPEL: 16 (+1,8)
BPEL: 17,5(1,6)
EGср: 13,7(+0,7)
EGосн: 12,5(+1,5)

Ирландский бульдозер

danteo
ЦитироватьХотя в шрагах плечи можно визуально отрастить

Это как? )


Incubus.

26 февраля 2015, 19:33:03 #14 Последнее редактирование: 26 февраля 2015, 20:09:24 от Incubus.
Ирландский бульдозер
ЦитироватьЭто как? )

Присоединяюсь. Тоже не понял о чем речь :D

 

Desmont90

26 февраля 2015, 22:37:38 #15 Последнее редактирование: 26 февраля 2015, 22:38:03 от Desmont90
Юра
В моей персоналке есть фото самопального зала :D
Блины отлиты из свинца , признаюсь не я это делал, а старший братан я только брусья сварил да турник.
Начало----------- Замер--------Цель
28.08.2014-------05.03.2016    

NBPEL 14.5-------16.5(+2)-----18см
EG   13.8-----------15.2(+1.4)-------16см
BPEL 15.5---------17.5(+2)-------?

danteo

Incubus.
ЦитироватьИрландский бульдозер
QUOTE
Это как? )

Присоединяюсь. Тоже не понял о чем речь biggrin.gif

Я имею в виду мышечные пучки на плечах.. По сути они не увеличивают плечи, но визуально выглядят больше..
Мои изменения на 21.10.17:
NBPEL: 16 (+1,8)
BPEL: 17,5(1,6)
EGср: 13,7(+0,7)
EGосн: 12,5(+1,5)

Incubus.

26 февраля 2015, 22:52:04 #17 Последнее редактирование: 26 февраля 2015, 22:53:04 от Incubus.
danteo
Я так понимаю, речь о дефиниции, прорисовке 3 пучков дельтоидов. Но позволь уточнить, шраги если и влияют,но настолько ничтожно, что не стоит их рассматривать. Только целевые упражнения на плечи.

 

Юра

26 февраля 2015, 23:06:55 #18 Последнее редактирование: 26 февраля 2015, 23:33:13 от Юра
Incubus.
Ирландский бульдозер
Вот смотрю я на картинки с описанием упражнений и понимаю, что чего-то не хватает...
   На пресс нет упражнений!!!
Desmont90
ЦитироватьВ моей персоналке есть фото самопального зала
Блины отлиты из свинца , признаюсь не я это делал, а старший братан я только брусья сварил да турник.

Заценил. Страница номер 14. Похвально!
Кстати, свинец покрась обязательно в несколько слоёв.
Собравшись что-либо написать, пожалуйста, постарайся быть грамотным... Особенно если считаешь родным язык, на котором пишешь.

Incubus.

Юра
Не стали писать. Считаем, что обычных подъемов корпуса или ног в висе, более чем достаточно для развития преса. :)  

 



По всем вопросам пишите по адресу gratispp@mail.ru