09 июля 2025, 18:19:23

Новости:

Чтобы использовать все возможности форума на смартфоне или планшете необходимо в браузере выбрать настройку "Версия для ПК".




avatar_ArtSt

Дорогу осилит идущий...

Автор ArtSt, 20 февраля 2015, 22:40:47

0 Пользователей и 1 гость просматривают эту тему.

Jackson25

ArtSt
Отдыха и роста мужик

Brodude

ArtSt
ЦитироватьВозможно, нужен отдых на пару дней. Хотя НУПлю сейчас 1 через один даже.

Дружище, а может наоборот, слегка усилить программу? ;)  
Начало ... 03.03.15 ... стало ... будет
NBPEL ......... 13 .........16 ......... 18
BPEL ........... 16 ........ 19 ......... 20
BPFSL ......... 16 ........ 21 ......... 22
EG ............ 11.5 ....... 13 ......... 14

ArtSt

Brodude
ЦитироватьДружище, а может наоборот, слегка усилить программу? 

нет, если не хочу в жесткий перетрен уйти.
Jackson25
ЦитироватьОтдыха и роста мужик

Спасибо, Соратник)  
01.04.2013........2017 год

nbpel 14,2 см......18,4 см
bpel ?.................20+ см
eg ?...................12,5 см

ArtSt

Делал 2 дня перерыв и сегодня провел треню. Чувствую, что ПЧ не до конца все же восстановился. График сейчас будет 1 через 1 и если понадобится, то будет и 1 через 2. Свои мысли по этому поводу. Вчера чуть по чуть тренил ноги и ПЧ не особо сжался после трени, возможно, что треня лайтовая была по этой причине, но я решил сделать замер и показало 12,7 см EG, а уже перед сном 12,8 см показывало даже. Сегодня утром перед треней замерил и показало 12,7 см. Но я пока еще не радуюсь, потому что мало ли... :)

Треня сегодня была, вроде, такая же, но сжимал не так сильно.
100 мокрого
20 сухого на разогрев
30 сухого на разогрев

Кстати, после 10 повторений сухого уже показывало 13 см EG.

ВУПы:
13,2-13,3 см - EG
18,4- 18,5 см - NBPEL

То есть ВУПы выстрелили и в обхват и в длину.  
01.04.2013........2017 год

nbpel 14,2 см......18,4 см
bpel ?.................20+ см
eg ?...................12,5 см

Архитектор

ArtSt
Кстати на 3 месяце тренировок занимался по графрку 1/1 налегал на джелк больше, бывало чувствовал, что ПЧ полностью не восстанавливался то брал 2 день отдыха. Рост шел скачко - образно, мерил каждый день, бывало пару дней и до, и после тренировки показывал ПЧ одни и те же результаты, а на третий день как скачком рост прибавлялся, от куда не возьмись так сказать :)
Мануал. 1.01.15 .i.     8.04.17
BPFSL ..... 16,8    /  21,3 (+ 4,5)

Не важно сколько у вас ресурсов, если вы не умеете их правильно использовать, их никогда не будет достаточно.


ArtSt

31 июля 2015, 12:16:42 #1005 Последнее редактирование: 31 июля 2015, 17:53:59 от ArtSt
Архитектор
ЦитироватьКстати на 3 месяце тренировок занимался по графрку 1/1 налегал на джелк больше, бывало чувствовал, что ПЧ полностью не восстанавливался то брал 2 день отдыха. Рост шел скачко - образно, мерил каждый день, бывало пару дней и до, и после тренировки показывал ПЧ одни и те же результаты, а на третий день как скачком рост прибавлялся, от куда не возьмись так сказать 

Привет)
Интересен твой опыт) Спасибо, что отписался)
Вот и я подобной проги буду придерживаться, потому что чувствую, что при хорошей проработке ПЧ нужно восстановиться и на следующий день лучше его не трогать.
P.s. Слежу за твоей персоналкой и в будущем тоже планирую веревку делать, чтобы BPFSL растянуть. Но это уже ближе к осени-зиме) А сейчас планирую цикл на обхват еще пару месяцев.
01.04.2013........2017 год

nbpel 14,2 см......18,4 см
bpel ?.................20+ см
eg ?...................12,5 см

Архитектор

ArtSt
Роста тебе в обхвате, как и запланировал. С твоей стабильностью и правильным подходом к делу, рост точно ответит положительно! :)  
Мануал. 1.01.15 .i.     8.04.17
BPFSL ..... 16,8    /  21,3 (+ 4,5)

Не важно сколько у вас ресурсов, если вы не умеете их правильно использовать, их никогда не будет достаточно.


Jackson25

ArtSt
У меня вот график 2/1 только джелк, не буду его менять пока месяц.
На втором месяце может 3/1 возьму, если 2/1 по самочувствию не будет устраивать.

ArtSt

31 июля 2015, 17:51:56 #1008 Последнее редактирование: 31 июля 2015, 17:53:09 от ArtSt
Архитектор
ЦитироватьРоста тебе в обхвате, как и запланировал. С твоей стабильностью и правильным подходом к делу, рост точно ответит положительно! 

Спасибо, Соратник) И  тебе роста) Желаю, чтобы тебя линейка порадовала в день замеров)
Если уже начало показывать 17 см у тебя, то либо они уже у тебя есть, либо это ближайший прирост. ИМХО У меня так всегда бывало.

ЦитироватьУ меня вот график 2/1 только джелк, не буду его менять пока месяц.
На втором месяце может 3/1 возьму, если 2/1 по самочувствию не будет устраивать.

Привет)  ;)
Ты главное на ощущения ориентируйся. Не смогу научно объяснить, но у меня лично усталость накапливается, а в тот же цикл растяг я не добавлял нагрузку каждый месяц, а наоборот убавлял,потому что ПЧ уже не хватало прежних выходных для восстановления. Кстати, не я один такой и подобный случай у EG-go-go был. Поэтому присматривайся к состоянию своего ПЧ...ИМХО
Роста)  ;)
01.04.2013........2017 год

nbpel 14,2 см......18,4 см
bpel ?.................20+ см
eg ?...................12,5 см

Архитектор

ArtSt
Тоже так думаю, что 17 см это ближайщий рост, когда линейка покажет ближе к 18 см, то забетонируется 17 см.  1 см гулять туда, сюда, по любому будет!  
Мануал. 1.01.15 .i.     8.04.17
BPFSL ..... 16,8    /  21,3 (+ 4,5)

Не важно сколько у вас ресурсов, если вы не умеете их правильно использовать, их никогда не будет достаточно.




По всем вопросам пишите по адресу gratispp@mail.ru