Дорогу осилит идущий...

[Jackson25]

ArtSt
Отдыха и роста мужик

[Brodude]

ArtSt

Возможно, нужен отдых на пару дней. Хотя НУПлю сейчас 1 через один даже.

Дружище, а может наоборот, слегка усилить программу?  

[ArtSt]

Brodude

Дружище, а может наоборот, слегка усилить программу? 

нет, если не хочу в жесткий перетрен уйти.
Jackson25

Отдыха и роста мужик

Спасибо, Соратник)  

[ArtSt]

Делал 2 дня перерыв и сегодня провел треню. Чувствую, что ПЧ не до конца все же восстановился. График сейчас будет 1 через 1 и если понадобится, то будет и 1 через 2. Свои мысли по этому поводу. Вчера чуть по чуть тренил ноги и ПЧ не особо сжался после трени, возможно, что треня лайтовая была по этой причине, но я решил сделать замер и показало 12,7 см EG, а уже перед сном 12,8 см показывало даже. Сегодня утром перед треней замерил и показало 12,7 см. Но я пока еще не радуюсь, потому что мало ли...

Треня сегодня была, вроде, такая же, но сжимал не так сильно.
100 мокрого
20 сухого на разогрев
30 сухого на разогрев

Кстати, после 10 повторений сухого уже показывало 13 см EG.

ВУПы:
13,2-13,3 см - EG
18,4- 18,5 см - NBPEL

То есть ВУПы выстрелили и в обхват и в длину.  

[Архитектор]

ArtSt
Кстати на 3 месяце тренировок занимался по графрку 1/1 налегал на джелк больше, бывало чувствовал, что ПЧ полностью не восстанавливался то брал 2 день отдыха. Рост шел скачко - образно, мерил каждый день, бывало пару дней и до, и после тренировки показывал ПЧ одни и те же результаты, а на третий день как скачком рост прибавлялся, от куда не возьмись так сказать

[ArtSt]

Архитектор

Кстати на 3 месяце тренировок занимался по графрку 1/1 налегал на джелк больше, бывало чувствовал, что ПЧ полностью не восстанавливался то брал 2 день отдыха. Рост шел скачко - образно, мерил каждый день, бывало пару дней и до, и после тренировки показывал ПЧ одни и те же результаты, а на третий день как скачком рост прибавлялся, от куда не возьмись так сказать 

Привет)
Интересен твой опыт) Спасибо, что отписался)
Вот и я подобной проги буду придерживаться, потому что чувствую, что при хорошей проработке ПЧ нужно восстановиться и на следующий день лучше его не трогать.
P.s. Слежу за твоей персоналкой и в будущем тоже планирую веревку делать, чтобы BPFSL растянуть. Но это уже ближе к осени-зиме) А сейчас планирую цикл на обхват еще пару месяцев.

[Архитектор]

ArtSt
Роста тебе в обхвате, как и запланировал. С твоей стабильностью и правильным подходом к делу, рост точно ответит положительно!  

[Jackson25]

ArtSt
У меня вот график 2/1 только джелк, не буду его менять пока месяц.
На втором месяце может 3/1 возьму, если 2/1 по самочувствию не будет устраивать.

[ArtSt]

Архитектор

Роста тебе в обхвате, как и запланировал. С твоей стабильностью и правильным подходом к делу, рост точно ответит положительно! 

Спасибо, Соратник) И  тебе роста) Желаю, чтобы тебя линейка порадовала в день замеров)
Если уже начало показывать 17 см у тебя, то либо они уже у тебя есть, либо это ближайший прирост. ИМХО У меня так всегда бывало.

У меня вот график 2/1 только джелк, не буду его менять пока месяц.
На втором месяце может 3/1 возьму, если 2/1 по самочувствию не будет устраивать.

Привет)  
Ты главное на ощущения ориентируйся. Не смогу научно объяснить, но у меня лично усталость накапливается, а в тот же цикл растяг я не добавлял нагрузку каждый месяц, а наоборот убавлял,потому что ПЧ уже не хватало прежних выходных для восстановления. Кстати, не я один такой и подобный случай у EG-go-go был. Поэтому присматривайся к состоянию своего ПЧ...ИМХО
Роста)  

[Архитектор]

ArtSt
Тоже так думаю, что 17 см это ближайщий рост, когда линейка покажет ближе к 18 см, то забетонируется 17 см.  1 см гулять туда, сюда, по любому будет!