В погоне за EG

[ArtSt]

EG-go go

Спасибо братуха, скоро придем малыми шагами, к поставленной промежуточной цели.
Как у тебя дела с обхватом?

Тяжко...очень тяжко) Да так, что роста нет. Сейчас решил снова на растяги перейти и упор делаю на растяжение туники, потому что по той же теории факторов роста, а я ей доверяю, мне сейчас именно это и нужно. BPFSL меньше BPEL. Как вытяну его, так обхват и буду долбить, а до тех пор, видимо, обхвата не видать.

[Egor...]

А у тебя после трени NBPFSL на много увеличивается?Раз ты не греешь.
Ща попробовал без прогрева растяги во все стороны 12 мин по 30с. в каждую сторону и сиденье на пч 5 мин,джелк решил не рисковать.
Замерил до и после NBPFSL разница два миллиметра а с прогревом 0,5-0,7 мл.

[***snaiper***]

мне что то погрев,это только терять время.
ща после сухаря делаю растяги,бпфсл было 18,7.это еще причем что пч набухший.
когда с прогревом тянул,18.дотянул за 3-и мес с усилием 18,5
ща спокойно 18,7.
вот и ХРЕН поймешь.  

[EG-go go]

А у тебя после трени NBPFSL на много увеличивается?Раз ты не греешь

Никогда не замерял этот размер, после того как зарегистрировался. Мне как то ровно, что прогрев, что без него.

мне что то погрев,это только терять время.

Согласен  

[EG-go go]

Всем привет.
Меняю немного программу тренировок, теперь большее внимание буду уделять мануальным растягиванием и сокращу время выполнения сухого джелка. Бодрее рост был когда именно на такой программе сидел.
15 минут растягивания.
5 минут джелк.
Буду стараться выполнять ежедневно.

[ArtSt]

EG-go go
Привет, Соратник)  
Какие у тебя показатели сейчас в BPEL и BPFSL?

[sergBB]

EG-go go
Тянуть только вверх будешь?  Или теперь в разные стороны?  
И еще напиши,  почему только верх тянешь,  необессудь сейчас с тел и пролистать твою персоналку не смогу,  если ты писал, про причину растягов только вверх

[EG-go go]

sergBB
Привет,тянул вверх т.к интересовала проработка туники в первую очередь. Сейчас тянуть буду в разные стороны, у меня как то  веселее рост пер от такой программы.
Добавлено:
ArtSt
Привет ,вот все никак руки не доходят измерить. Завтра постараюсь замериться.

[ArtSt]

EG-go go

Привет ,вот все никак руки не доходят измерить. Завтра постараюсь замериться.

Думаю, что это очень важные показатели в нашем деле. По ним стоит ориентироваться и выстраивать прогу...ИМХО

[EG-go go]

Согласен братишка.
BPEL -19.3 см
BPFSL- 20.1 см
Что скажешь?