Будь Здоров Бро!

[Будь Здоров Бро!]

Maxmim23
вообще комфортно))на 15 тоже норм чувствовалось но черное пятно появилось на головке 2 мм в диаметре  и решил сбавить обороты.насос латунный как у лелав
Добавлено:  
Добавлено:
ну это мой насос. я просто купил колбу

[Будь Здоров Бро!]

как думаете есть ли смысл день помпить а на след день просто тяги по 10 мин и так без выходных??

[Maxmim23]

Будь Здоров Бро!
смысл?лучше работать на один параметр,либо длина либо толщина,когда совмещал экс и джелк толком прироста не получил,но когда отдельно помпу и джелк прирост 0.5 см за 50 дней)

[Sane force]

Будь Здоров Бро!
Думаю бро лучше выбрать что то одно  хотя смотри сам экспериментируй как говориться на каждого по разному все действует  

[Будь Здоров Бро!]

вообщем решил перейти тока на мануальные тяги а помпу так использовать раз в неделю.может кто помочь с составлением проги по тягам??

[Будь Здоров Бро!]

10  круговых тяг по 30 сек и минута веревки.решил поробовать тяги в мед перчах-прикольно  

[Будь Здоров Бро!]

на сегодня 10 круговых по 30 сек и 2 минуты веревки

[Будь Здоров Бро!]

10 круговых тяг и 3 минуты веревки

[Rastun]

Привет. Какой вуп после тренеровки ?

[Будь Здоров Бро!]

Rastun
привет!да я не мерю щас вупы
ибо если немного сильнее перетянул головка деформировалась а это можно посчитать за вуп.мерю проще оттянул средне поставил линейку и готово)