Методом проб и ошибок

[neitrino]

Здравствуйте уважаемые коллеги!
Рад сообщить, что уже как неделю я снова с Вами!
Начал с того на чем остановился, а именно с работы на длинну, воздействую вешалкой, слегка изменил программу. Последняя программа подвесов хоть и не дала роста даже бпфсл, но и бесследно не прошла, повысился общий тонус, вышел на вес 2 кг, стала более выражена венозность пч, не много увеличилась спакуха.

Новую программу составил основываясь на методике Биба, но не много видоизменил под себя, делаю 3 подхода по 20 минут утром и вечером, начал с 2 кг. Сначала пч отреагировалн не очень, а именно сжимался, становился жестким после упражнений,  вроде как отрицательный признак, решил поийти не стандартным путём и рискнуть, добавил популярное на форуме упражнение "веревка", но не отдельно, а стал закручивать пч с подвешанным грузом не на долго в разные стороны, после первой же пробы пч размяк и появился ВУП бпфсл! Снова испытал эти чувства,  когда на линейке видишь новые цифры, кайф!

Всем успехов!

[Конспиратор]

Блин, у нас ментальная связь какая-то  
В среду в конце трены решил в вешалке веревку сделать. Правда в самом конце и не надолго, сегодня планирую опять с этим побаловаться

[neitrino]

Конспиратор

Блин, у нас ментальная связь какая-то   

Не поверишь, форум давно не читал, все как то само сабой в голове сложилось!
А мы случайно не родственники?  А может мы двойники?  
Добавлено:
И я в среду первый раз с верёвкой поэксперементировал....

[Конспиратор]

neitrino
Атака клонов  

Кстати, если у тебя вешалка самоделка - посмотри у меня в теме новое изобретение. Более подробная инструкция в разделе подвешивание, вешалка chickenchokera или что подобное. Плюсов море,ьособенно если вешаешь о системе биба. Изготавливается за 20 минут и один поход в строительный магаз. Там в теме я также особенности изготовления расписал.

[neitrino]

Конспиратор
Гляну на плоды твоего светлого ума!  

[Oxxxy73]

neitrino
Здорово)интересно ты веревку включил в подвешивание! Тоже так попробую,а то их отдельно делаю. Что то мне подсказывает что мне понравится))  

[Орэх]

neitrino

Рад сообщить, что уже как неделю я снова с Вами!

В добрый путь ! С возобновлением тренировок !    

[neitrino]

Oxxxy73

Здорово)интересно ты веревку включил в подвешивание! Тоже так попробую,а то их отдельно делаю. Что то мне подсказывает что мне понравится))

Привет,  чем больше народу попробует, тем лучше, может и правда пойдет упражнение многим,  особенно у кого плато.Орэх
Привет старожил! Спасибо за пожелание!
Добавлено:
Орэх

[neitrino]

Решил не греть в этом цикле, мысли вот какие, если ткани постепенно на холодную растянуть, то пч в спокухе не будет сильно сьеживаться в холоде, может и ошибаюсь конечно, но такие таракашки в голове бегают  В общем поживем увидим.

[chaburek]

Ещё верёвку можно в эксе делать.