11 июля 2025, 20:44:03

Новости:

Чтобы загрузить изображение нужно нажать кнопку "ПРЕДВАРИТЕЛЬНЫЙ ПРОСМОТР".




avatar_neitrino

Методом проб и ошибок

Автор neitrino, 07 февраля 2015, 06:04:10

0 Пользователей и 1 гость просматривают эту тему.

neitrino

Здравствуйте уважаемые коллеги!
Рад сообщить, что уже как неделю я снова с Вами!
Начал с того на чем остановился, а именно с работы на длинну, воздействую вешалкой, слегка изменил программу. Последняя программа подвесов хоть и не дала роста даже бпфсл, но и бесследно не прошла, повысился общий тонус, вышел на вес 2 кг, стала более выражена венозность пч, не много увеличилась спакуха.

Новую программу составил основываясь на методике Биба, но не много видоизменил под себя, делаю 3 подхода по 20 минут утром и вечером, начал с 2 кг. Сначала пч отреагировалн не очень, а именно сжимался, становился жестким после упражнений,  вроде как отрицательный признак, решил поийти не стандартным путём и рискнуть, добавил популярное на форуме упражнение "веревка", но не отдельно, а стал закручивать пч с подвешанным грузом не на долго в разные стороны, после первой же пробы пч размяк и появился ВУП бпфсл! Снова испытал эти чувства,  когда на линейке видишь новые цифры, кайф!

Всем успехов!
------07.14--09.15--05.16
Nbpel-15-----17-----???
Bpel---?------19,7----20
Bpfsl--?------21,7----22
Eg----12,5----13,5--13,8

Конспиратор

Блин, у нас ментальная связь какая-то  :D
В среду в конце трены решил в вешалке веревку сделать. Правда в самом конце и не надолго, сегодня планирую опять с этим побаловаться :)

neitrino

Конспиратор
Цитировать
Блин, у нас ментальная связь какая-то   

Не поверишь, форум давно не читал, все как то само сабой в голове сложилось!
А мы случайно не родственники? :D  А может мы двойники? :D  
Добавлено:
И я в среду первый раз с верёвкой поэксперементировал....
------07.14--09.15--05.16
Nbpel-15-----17-----???
Bpel---?------19,7----20
Bpfsl--?------21,7----22
Eg----12,5----13,5--13,8

Конспиратор

neitrino
Атака клонов  :D

Кстати, если у тебя вешалка самоделка - посмотри у меня в теме новое изобретение. Более подробная инструкция в разделе подвешивание, вешалка chickenchokera или что подобное. Плюсов море,ьособенно если вешаешь о системе биба. Изготавливается за 20 минут и один поход в строительный магаз. Там в теме я также особенности изготовления расписал.

neitrino

Конспиратор
Гляну на плоды твоего светлого ума! ;)  
------07.14--09.15--05.16
Nbpel-15-----17-----???
Bpel---?------19,7----20
Bpfsl--?------21,7----22
Eg----12,5----13,5--13,8

Oxxxy73

neitrino
Здорово)интересно ты веревку включил в подвешивание! Тоже так попробую,а то их отдельно делаю. Что то мне подсказывает что мне понравится))  
29.11.14___23.08.15___30.08.16__28.09.16__23.12.16
BPEL--17,0____18,3______19,6______20,0_____20,2(+3,2)
EG-----13,3_____13,3_____13,6______13,6_____(+0,3)
BPFSL-хз_____20,0______21,5______21,5_____21_7(+1,7)

Орэх

neitrino
ЦитироватьРад сообщить, что уже как неделю я снова с Вами!

В добрый путь ! С возобновлением тренировок !  :)  
-------01.03.12----01.01.13----31.08.14---11.10.16---09.03.19-----Цель
NBPEL..10.5см.......12.5.........14.3...........14.5..........15..........>>16см    
EG .........9см..........12..........12.............12.5............13.........>>14см
BPEL  ....................14.7.......16.8...........17.4............18
BPFSL...................15.5........18..............18.7...........18.7
Не пишите в личку , я не отвечу .

neitrino

Oxxxy73
Цитировать
Здорово)интересно ты веревку включил в подвешивание! Тоже так попробую,а то их отдельно делаю. Что то мне подсказывает что мне понравится))

Привет,  чем больше народу попробует, тем лучше, может и правда пойдет упражнение многим,  особенно у кого плато.Орэх
Привет старожил! Спасибо за пожелание!
Добавлено:
Орэх
------07.14--09.15--05.16
Nbpel-15-----17-----???
Bpel---?------19,7----20
Bpfsl--?------21,7----22
Eg----12,5----13,5--13,8

neitrino

Решил не греть в этом цикле, мысли вот какие, если ткани постепенно на холодную растянуть, то пч в спокухе не будет сильно сьеживаться в холоде, может и ошибаюсь конечно, но такие таракашки в голове бегают ;)  В общем поживем увидим.
------07.14--09.15--05.16
Nbpel-15-----17-----???
Bpel---?------19,7----20
Bpfsl--?------21,7----22
Eg----12,5----13,5--13,8

chaburek

Ещё верёвку можно в эксе делать.
Было (12.02.14)-----20.03.16-----20.04.16.-----20.05.

NBPEL 11,5...................11,2..........11,5.............
BPEL 13.........................15..............15..............
NBPFSL 12,5.................13,2..........13,5............
BPFSL 14,5...................17,1...........17,1............
EG 11,2........................12,2............12,2.............12



По всем вопросам пишите по адресу gratispp@mail.ru