Методом проб и ошибок

[Edmond]

думаю вешалка и экс подростят основание в своё время!

по-любому подростят)
Успехов)

[neitrino]

Edmond
Спасибо брат, как там твой братец после травмы себя чувствует?

[Конспиратор]

neitrino
А ты не битой его называй, а БУЛАВОЙ
Это по нашему и звучит внушительно  
А пендосское слово "бита" как-то не катит

[Edmond]

neitrino
Лучше чувствует)
Но надо бы перерыв сделать неделю
Сейчас много упражнении утром Юли,затем клэмп,вечером вак экс
Как думаешь нормальная прога?

[neitrino]

Конспиратор

А ты не битой его называй, а БУЛАВОЙ

Тоже нормально, главное что бы копьем не стал
Edmond
Да вроде норм, все по науке, если уж мешать тянущие и сосудистые, то разность по времени.
У меня к примеру рост идёт от смешанной проги, при чем тянущие и сосуды в одной трене.

[Brodude]

Edmond

Сейчас много упражнении утром Юли,затем клэмп,вечером вак экс
Как думаешь нормальная прога?

Не знаю, дружище, ветераны вообще не рекомендуют их совмещать

[Edmond]

Brodude
Да я знаю,но хочется всего и сразу)))
Пару недель поработаю так,посмотрю реакцию пч

[neitrino]

Думаю, что все таки толщина мне даётся легче длинны, поэтому буду работать над бпфсл.
Для начала беру неделю отдыха, затем начинаю новую программу на длинну, сосудистых мне пока достаточно, да и пч уже на них как то вяло реагирует.

[neitrino]

Что касается официального замера:
Бпел: 19,7 (без изменений).
Ег: 14 (+0,2-3)
Бпфсл: 21,7 (+0,2)
Нбпел: 17 (+ 0,5)!!! (скорей всего результат сброса веса).

[Орэх]

neitrino
Любой рост - это рост . С ростом !  

затем начинаю новую программу на длинну,

Руками или эксом или с вешалкой ?