Методом проб и ошибок

[neitrino]

Ещё бытует мнение, что вешалка даже если и воздействует меньшее время, но все равно эффективнее чем экс.
Добавлено:
На механике больно:)

[Brodude]

Dominativ

тоже планирую вешать, как думаешь есть ли различие между эксом и вешалкой? я просто сейчас экс ношу, но дело в том что я не могу решить проблему: давит основание сильно, что только не пробовал)

Советую комбинировать экс с вешалкой. Пока вешаешь, основание отдыхает от экса, и по новой экс, начались сильные боли, снова вешай. У меня лично от такой комбинации был самый лучший рост, пока не наловил пузырей. Как я понял, главное не превышать вес 3 кг, у меня именно после этого веса начались проблемы с пузырями. Но смотри сам, конечно.

[neitrino]

Brodude
Тоже думаю что  больше 3 кг. вешать не буду, вот только не знаю дойду ли я до этого веса на механике.
Сегодня к примеру уже самог до начала минимального дискомфорта 30 минут за сет относить, вместо 20.

[Dominativ]

Brodude
А какой плюс такой комбинации, если вроде вешалка работает как экс?) я Просто кроме экса ничем не тянул)
P.S и что можно использовать как вес на вешалку? маленькие блинчики или что?)

[Brodude]

neitrino

Тоже думаю что больше 3 кг. вешать не буду, вот только не знаю дойду ли я до этого веса на механике

Да, я думаю, дойдешь. У меня рекорд 3кг 4 часа подряд не снимая.
Добавлено:
Dominativ
Ну плюс в том, чтобы было постоянное вытяжение. А то сейчас ты же наверное из-за болей снимаешь экс. А почему не носить только одну вешалку, да потому что от экса растяжение куда сильнее. Чтобы сделать такое же растяжение вешалкой, нужно наверное не 3 кг, а все 6, или даже больше, при которых от пузырей скорее всего не спастись.  

[neitrino]

Dominativ

А какой плюс такой комбинации, если вроде вешалка работает как экс

Считается хорошей связкой, девайсы дополняют друг друга и при том я же писал тебе выше, что вешалка ещё и на связки воздействует.

А почему не носить только одну вешалку, да потому что от экса растяжение куда сильнее.

Частично не согласен,  с тобой братан, тут зависит от жесткости пружин экса, где то обсуждалось, что максиму натяжение на эксе 3 кг. по силовой, может больше может меньше, но вешалкой нагрузку можно создать большую!
Добавлено:
Brodude
Ты 3 кг. 4 часа механикой тягал?

[Brodude]

neitrino

Частично не согласен, с тобой братан, тут зависит от жесткости пружин экса, где то обсуждалось, что максиму натяжение на эксе 3 кг. по силовой, может больше может меньше, но вешалкой нагрузку можно создать большую!

Не знаю, но у меня именно от экса на силовой буквально через час было ощущение, что ПЧ сейчас порвется, а от вешалки 3кг и через 4 часа такого ощущения не было. Правда я экс всегда носил на максимуме, чтобы аж до болевых ощущений, это наверное даже не силовая, а супер силовая. В общем, многое зависит, как именно ты носишь экс. Как по мне при желании в эксе можно создать натяжение куда больше, чем 3 кг.  
Добавлено:
neitrino

Ты 3 кг. 4 часа механикой тягал?

Нет на вакууме.

[neitrino]

Brodude

Не знаю, но у меня именно от экса на силовой буквально через час было ощущение, что ПЧ сейчас порвется, а от вешалки 3кг и через 4 часа такого ощущения не было.

Лично моё имхо, у тебя либо связки плохо тянуться, либо уже растянуты до своего максимума, а у туники по всей видимости ещё есть потенциал, значит ты все правильно делаешь, что экс носишь, для тебя он более эффективен, желаю дальнейшего роста!

[Brodude]

neitrino
Спасибо, дружище, правда именно сейчас я вешаю примерно 2 часа 3-3.5 кг, а затем одеваю стретчер на максимум и ложусь с ним спать, правда не до утра, но часов 4-5 точно.

[ak_47]

neitrino
сейчас у тебя какая прога? когда замер?