Путь Bissona

[Bisson]

cstrike
И джелк и Юли делаю и подобие рек есть и гну под клэмпом .
Особо не растёт ( даже обхвате почти не вырос)
Может потому что уделяю мало времени рамтягам?
Помпа может сдвинет с места?

[cstrike]

Bisson
Возможно ты делаешь это недостаточно долго и интенсивно. Если слабо прогреваешь,то может быть здоровый страх травмироваться.
Попробуй увеличить нагрузки и делать 5-6 дней в неделю, с макс перерывом в день, тщательно прогревая или как делаю я - разогреваюсь сужим джельком. В клемпе должен разбомбить ЕГ, 3 подхода по 5-10 мин, ты должен знать свой предел ЕГ на сегодняшний день и каждую треню добиваться ег. Подчеркиваю, разумеется речь о клемпе.
А так же, перед сосудистыми можешь порастягивать. Так делают бодибилдеры когда застой в росте. Лично я пользуюсь вешалкой от аппликатора и сначала подвешиваю 1,3-1,5кг пол дня, а уже потом джельк. Ах да, сосудистые упражнения еще утром делаю, когда мышци тела разогреты и расслабленны, а так же стояк И после этого вешалку, получается как бы 2 раза в день сосудистые, я хочу 3 раза + гонять кровь и растягивать весь день. На данный момент это только прекрасные планы, так скажем из-за отсутствия времени. Но я вижу куда буду стремиться и тебе дал советы, а так же мои цели по треням)

И еще, лучше бы ты написал свою программу на весь цикл - неделю? Чтобы было ясно в чем проблема. Чаще всего я уже описал - это природная лень человека и как следсвие недостаточность усилий, а значит и нагрузок.

[Bisson]

cstrike
Скорее всего ты прав я заморачиваясь с выпрямлением своего банана уделяю внимание почти только этому.
Моя программа
1. Растяги произвольно + массажированное .
2. Джелк сухой 50-100 до боевой готовности.
3. Клэмп + эрогированные сгибание под клэмпом.
4. Повтор 2 пункта
5. Повтор 4 пункта
Занимаюсь 3-4 раза в неделю. Видать мало этого

[Bisson]

Сегодня опять начал с новых сил все по новому.
Замерив правильно был удивлён приятно.
Линейка которой измерял начиналась не с нуля а ещё до 0 было 5мм.

Теперь отслеживать прогресс буду по трём позициям
Bpsfl
Bpel
Ег- самое основное
И само с собой буду выпрямлять
. После сегодняшних замеров имею.

Bpsfl- 20.2
Bpel-20.1-20.2 ( очень странно но замер точный перемерял несколько раз)
Nbpel - пока не буду измерять так как из за жира гуляет.
EG-12.5
Добавлено:
По своим размерам теперь вижу что мало уделял растягам.
И подскажите клэмп с помощью cable clamp не надувает пч, а вот ручной клэмп даёт сразу 0,5-0,8 см вупа.
Можно ли вместо фирменного хомута использовать шнурки для обуви?

[Bisson]

Буду признателен если кто поможет с программой в моем случае что бы вы сделали?

[sm??]

Bisson

Bpsfl- 20.2
Bpel-20.1-20.2

Разница очень маленькая, поэтому я бы тянул (сделал бы акцент на тянущих техниках)

[Brodude]

Bisson
Дружище, а ты точно ничего не перепутал? У тебя реально БПЕЛ равен БПФСЛ? Это просто невероятная редкость для нупера со стажем. Если бы у меня так было цель бы уже была достигнута.
Если все верно, то тянуть и еще раз тянуть. От того у тебя и ег стоит на месте.
Подобное я уже читал у одного нупера.
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

[Shindler]

Я когда начинал,разница тоже была маленькой.
Ты сколько уже на сосудистой проге сидишь?

[Bisson]

Shindler
8-9 месяцев только сосуды.
А теперь как лучше тянуть и можно ли совмещать с сосудами?

[100% Gratis]

Bisson
Тянуть надо ,до разницы 1,5-2