Восстановление зрения

[Галил]

Monte

Модераторы отредактируйте пож-та тему!!!

Что конкретно отредактировать?    

[Monte]

Галил
Вставьте недостающие картинки, пож-та, размещенные на 4-й странице.

[Галил]

Monte
Отредактировал.

[Rom1k]

Выражаю благодарность автору за данную тему! Беру на вооружение...  

[Daurenkzb]

Респект автору. Я когда-то давно писал на эту тему. Кажется она дублируется. Я тоже являюсь поклонником Бейтса. Делал разные упражнения. Но на одном из американских сайтов я нашел другие упражнения. Позже если будет время, то переведу и выложу сюда. Основной принцип это соблюдения зрительного режима. Правило 10-10-10. Каждые 10 минут отводите глаза от монитора и смотрите вдаль на 10 футов (я беру примерно 3-5 метров) на 10 секунд (у меня 20-25 сек.). Очень помогает. Желательно сидеть около окна и периодически смотреть в окно, разглядывать предметы. У меня это надпись LG кондиционера на другой стене другого здания.
Плюс обязателен прием витаминов. Вы недополучаете витамины каждый день. Поэтому их надо принимать постоянно. Желательно заграничные. Я сам пробовал разные, поэтому так говорю. На рынке у нас много пустышек.
Плюс каждые полгода на прием к врачу. Он выпишет вам всякие капли. Не пренебрегайте и капайте их строго по рекомендации врача. Они нужны даже для людей со 100% зрением.
Поменьше серфинга на смартфонах. Я заметил, что чем меньше экран, тем больше напрягаются глаза. Я к примеру пользуюсь смартфоном только для звонка, ну иногда для фото и видео (редко).
И постоянные упражнения, как минимум 2-3 раза в день.
Не носите очки, здесь все уже написали.
Спите полноценно 7-8 часов.
Не пользуйтесь компом и смартфоном при выключенном свете.
если вспомню, то напишу еще.
Самые простые упражнения: вращения, влево-вправо, по диагонали, восьмерка и конечно пальминг. Последнее упражнение просто класс.
Не плохо помогает это упражнение: берете ручку и концентрируетесь на кончике этой ручки. Держите его на расстоянии 5 см и отдаляете его как можно дальше рукой на вытянутую руку и потом обратно. При этом не сводите глаза от верхушки ручки. Движение медленные, плавные. Я делаю 10 раз.
Добавлено:
Если кто знает английский, то вы можете черпать очень много полезной инфы отсюда: [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь].
Это не реклама. Модератор пропусти.