Мотивация или дневник Jackson 25

[Jackson25]

Байрон

Возможно, сосудистые дают нагрузку больше, чем нужно

[Байрон]

Jackson25

Возможно, сосудистые дают нагрузку больше, чем нужно

скорее всего.
у тебя прога сильно насышена
Добавлено:

Веревка-fowfers-cухой джелк - А-V-растяги"

верёвка сама по себе-экстрим прога-а ещё и сидение-оно названо ленивым но по нагрузке как прокатывание скалкой.имхо.

[Jackson25]

Байрон


Получается надо что-то исключить отсюда. Это если по умному. Только вот что, тут вопрос. Операции сложные все были, на шары нагрузка серьезная идет. Возможно, надо было начать с малого и пойти по пути растягов. Хотя делал месяц прогу новичка - все было впорядке. Да и чувствовал себя этот месяц хорошо, упражняясь с сухим джелком.
Жизнь опять испытание принесла

[Байрон]

Jackson25

Возможно, надо было начать с малого и пойти по пути растягов.

конечно-даже после не продолжительного 2-3 дня отдыха нельзя делать полномасштабную прогу.

Хотя делал месяц прогу новичка - все было впорядке

ну прога новичка-это не верёвка и сидение.

Да и чувствовал себя этот месяц хорошо, упражняясь с сухим джелком.

тоже самое-нагрузка меньше.

Жизнь опять испытание принесла

это не жизнь -а мы сами -от желания много и быстро.  

[Jackson25]

Байрон

Значит надо брать дневник Serg76 первое издание, и черпать оттуда знания по мануальным растягам)

[Байрон]

Jackson25

Значит надо брать дневник Serg76 первое издание, и черпать оттуда знания по мануальным растягам)

думаю правильно-но с учётом твоего ПЧ после перенесённых операций.
вот ты делал прогу новичка-почему не сидишь на ней.

[Jackson25]

Байрон

Прога новичка мне не нравилась. От сухого джелка я видел прям распирание и силу саму от упражнения. Плюс расстяги комбинировал к этому делу. С понедельника подумаю как что лучше делать. Может оставлю джелк и растяги после него. Тем более V-расстягивания мне очень понравились.
Буду слушать свой организм. Возможно начну просто растяги делать одни.

[BigSize]

Jackson25
Насчет сухого джелька... Не думаешь, что долго делать сухой джельк это травмоопасно? Я вот считаю что да, однако многие утверждают о его эффективности. Я пока делаю только мокрый и не пробовал. Ты вот давно уже в нупе, были ли осложнения с этим упражнением?

[Jackson25]

BigSize

Все индивидуально и надо пробовать. Думаю, что по самочувствию надо смотреть, долго позанимавшись мокрым джелком.

[Jackson25]

Решил продолжить программу, убрав из нее fowfers и веревку, которые, как я думаю, дают излишнюю нагрузку на вены.
Для циркуляции крови и улучшения состояния органов малого таза куплю "Витапрост".

Буду делать программу

1. А-растягивания 5 мин.
2. V-растягивания 5 мин.
3. Изолирующие растягивания 5 мин
3. Сухой джелк 10-15 мин.

Замерил параметр BPEL - 16.5 cм.
Есть предположение, т.к год не занимался ничем и много кушал - откат как раз и ушел под лобковой жир. Но это всего лишь предположение.