Дневник serg76 --- Часть 2-я

[Brodude]

serg76

а на вешалке будет 3 кг к этому времени

А на вешалке как добавляешь веса? и сколько по времени вешаешь.
Вообще, если не трудно разложи по полочкам свою программу, может что-то для себя подчерпну, а то за последний месяц роста почти не было, может я что-то не так делаю

[Sneak1816]

serg76
Есть прирост в бпел или нбпел ??

[serg76]

Brodude

А на вешалке как добавляешь веса? и сколько по времени вешаешь.

по 100 грамм каждую неделю,по времени час

Вообще, если не трудно разложи по полочкам свою программу, может что-то для себя подчерпну, а то за последний месяц роста почти не было, может я что-то не так делаю

100 раз уже писал
Sneak1816

Есть прирост в бпел или нбпел ??

не знаю ,не мерил
замер 1 сентября

[Упорный]

serg76
Привет, редко захожу что то, работа и т.д. Поздравляю тебя с ростом! Ты правильно , по научному, анализируя и постоянно нупишь. Поэтому это награда за твои старания. Удачи и дальше также подходить к нашему делу!

[Jackson25]

А я после перетрена сел на обычные растяги. По 20 минут в день с перерывами 2-3 дня.  

[serg76]

Упорный

Привет, редко захожу что то, работа и т.д. Поздравляю тебя с ростом! Ты правильно , по научному, анализируя и постоянно нупишь. Поэтому это награда за твои старания. Удачи и дальше также подходить к нашему делу!

спасибо за поздравления

в древности одного человека спросили- Скажи,что мне делать? Чем заняться?
Он ответил- Хорошо делай то что делаешь

У меня ко всему такой подход.
Вот например заинтересовала меня одна тема несколько лет тому назад и я по ней прочитал более 40 книг и стал профессионалом в этом деле,а некоторые и за всю жизнь в общем столько книг не читают.
И в нупе часто как думают - купил экс или вешалку одену просто и всё,или начал джелк делать подрочил быстро 500 раз и вырастет и всё в таком духе.Отсюда и результаты печальные.Не то всё это.
Мне кажется чем ты умнее тем больше шанс отрастить ялду.Ну и упорство конечно.Вот у меня есть же сейчас 18 см,а я каждый день ношу экс,хотя лето и тп. А многие персоналки начинаются так- у меня 12 см и никто не жаловался.Ну это никуда не годится.Нах тогда вообще начинать нупить.С таким подходом шансов ноль.Вот Алик радуга имел тоже в районе 12 см ,но какое у него желание было ялду получить!!  
Добавлено:
Jackson25

А я после перетрена сел на обычные растяги. По 20 минут в день с перерывами 2-3 дня.

после перетрена полный отдых,а если растяги то смысла нету перерывы брать на 2-3 дня

[Jackson25]

serg76
Cчитаешь, каждый день надо их делать? Прогу Mad Mana взял, который вырос на 5 см за полгода на одних мануальных растягах. У него отдых кстати есть.
Думаю, после 3-х месяцев надо смотреть как и что. Потом экс добавить к растягам. Планирую так.

[serg76]

Jackson25

Cчитаешь, каждый день надо их делать?

ну тут от многих факторов зависит личных
но в общем растяги можно делать по графику  3-1 или 5-1 например,тем более 20 минут всего
не нужно долго отдыхать,это же не сосудистые,на которых у меня графики были и 7 дней нупа,потом 7 дней отдыха и по новой

[And22]

serg76

Вот Алик радуга имел тоже в районе 12 см ,но какое у него желание было ялду получить!!

Без этого, никуда, но одного желания не всегда достаточно. Я, при стартовых 15.5 в длину, на полной уверенности хочу обладать 22-23 см. Получу ли я их...?
К тому же, есть такие неприятные вещи, как: дорсальное уплотнение ("стальная лента") и боковое искривление (уплотненная белочная оболочка с одной стороны), которые ооочень сильно мешают достичь цели.
Jackson25

Прогу Mad Mana взял, который вырос на 5 см за полгода на одних мануальных растягах.

Ему было 16 лет, когда он начал, учитывай этот фактор

[Jackson25]

Спасибо, Серега. Думаю пока с эксом повременю. Поделаю простые растяги по его графику. 2-3 месяца видно будет. Главное в перетрен не попасть.

And22

Ого!