Дневник serg76 --- Часть 2-я

[serg76]

Днем довел ПЧ до эрекции,потом вдавил основание пальцами и вылезла ялда
Столько длины в этой прослойке на лобке пропадает! Просто капец!
В принципе если сейчас хорошо просушить это место,то и нупить на длину не надо.
Если бпел 21 см и сделать 20 см нпбел было бы классно

Нужно срочно сгонять общий жирок на талии ну и плюс к этому какие-то методы искать чтобы просушить отдельно основание.
Вот думаю может кремом мазать ,который жир сжигает локально
Ну типа женщины мажут от целлюлита и т.п
Добавлено:
Мне кажется что я всё-таки вырос в длину на 0.5 см за прошлый год,но это затерялось в жирке
Я весил 80 кг,а сейчас 90 кг.
1 июня замерю бпфсл,бпел и ег

[умеренныій]

serg76

Я весил 80 кг,а сейчас 90 кг.

Ни хрена ж себе!   Так ты теперь как [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]?  

[serg76]

умеренныій

Ни хрена ж себе! biggrin.gif Так ты теперь как ёкодзуна?

Не ну не до такой же степени
На самом деле внешне увеличение веса не особо заметно
Во-первых - у меня рост под 190 см
Во-вторых - я сейчас хожу на фитнесс и из 10 кг только 4 кг жирка за зиму набрал,когда после океана в Россию вернулся
                  остальные 6 кг это мышечная масса ,потому что начал ходить в спортзал и на талии это никак не отобразилось
Короче несмотря на + 10 кг я пока что довольно стройный и до сумотория мне ещё далеко  

[MED77]

serg76

Нужно срочно сгонять общий жирок на талии ну и плюс к этому какие-то методы искать

В правильном направление идёшь!) Есть куда стремится. Я как-то хотел тебе написать, что 1 см тебе точно можно  добавить к нбпел за счёт сгонки прослойки и заниматься ток EG, ведь бпел у тебя уже отличный. На фотках видно нормальную прослойку по видимому на фотках телу. И думаю, раз ты уже начал тренироваться, то при правильном режиме и диете добъёшся двойной пользы - + к ПЧ и +к красоте тела)
Всё конечно от конституции зависит и метаболизма. Я всю жизнь сухой был, и если нарастают - то только мыщцы. Искренне не понимал откуда у людей жир берётся) У меня разница если стоя, то не больше см, так что когда донуплю до 20 бпел думаю хватит.

Обошёл сегодня всю округу в поисках пчёл.Парадокс.Полно цветов,но ни одной пчелы на них.

А мне на днях две прямо в окно влетело и по стеклу жужжали, однако я пока до пчёл недозрел, пришлось их выпустить.  Они видимо знают в лицо тех кто их на ПЧ ставит и облетают стороной от греха подальше  

[serg76]

Сегодня 10 число,добавил +0.5 см в эксе
Адаптационный месяц прошёл когда я лихо накручивал длину каждую неделю
Теперь буду прибавлять по 0.5 см раз в 10 дней (если будет тяжело идти то замедлюсь до +0.25 см в неделю)
.Пока что мне это дается очень легко.ПЧ в эксе всё также висит вниз.
Гусарить не хочу ,чтобы не упереться в стену
Пусть реальный рост опережает прибавление штанг в эксе.
Торопиться некуда .Главное конечный результат цикла
Если смогу удержать этот темп накрутки,то к концу цикла в эксе будет длина 26 см ,а это вся полная его длина (4 штанги и полностью выкрученные винты).
Что хорошо после мануала,это то что есть уже опыт и своеобразная стойкость.
Такие мысли как во многих персоналках новичков - начал носить экс. ,ношу 1-2 месяца ,результата нет .Бросил
Вот таких мыслей совсем нет.
Есть цель. +0.5-1 см роста в нпбел за полгода .И к ней надо чётко и без суеты идти
А вместо ажиотажа и частых замеров я сейчас ищу вспомогательные пути как помочь росту от экса
Типа массажей,дарсонаваль,мезороллер,специальные масла и крема,прогрев,дополнительные упражнения к эксу,необычное ношение в эске типа веревки ,стретчей и перегибов.
Короче говоря спокойствие ,только спокойствие
Добавлено:
MED77

Всё конечно от конституции зависит и метаболизма. Я всю жизнь сухой был, и если нарастают - то только мыщцы. Искренне не понимал откуда у людей жир берётся) У меня разница если стоя, то не больше см, так что когда донуплю до 20 бпел думаю хватит.

весь прикол в том что до нупа я всю жизнь был худым,ни капли лишнего жира,а тут как назло наросло
ну видимо зима и двигался мало,сейчас надо пресс прокачать,может какую гимнастику  специальную делать или йогу

А мне на днях две прямо в окно влетело и по стеклу жужжали, однако я пока до пчёл недозрел, пришлось их выпустить. Они видимо знают в лицо тех кто их на ПЧ ставит и облетают стороной от греха подальше

а я сегодня выставил блюдце с медом на окно как приманку,никто не прилетел,пришлось пешком искать
Добавлено:
у меня сейчас разница между нпбел и бпел 2.5-3 см ,если её уменьшить до 1-1.5 см ,то нпбел будет около 19.5 см
А это уже зачетная длина,дальше можно вообще о ней забыть и бомбить только сосудистые до победного

[умеренныій]

serg76

Во-первых - у меня рост под 190 см

Ни хрена ж себе!    Ты как [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]  

из 10 кг только 4 кг жирка

остальные 6 кг это мышечная масса

Как [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

Короче несмотря на + 10 кг я пока что довольно стройный

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]    

до сумотория мне ещё далеко

Да, там 130- это легкий. С весом 100 кг там делать нечего.
Добавлено:
serg76

Адаптационный месяц прошёл когда я лихо накручивал длину каждую неделю
Теперь буду прибавлять по 0.5 см раз в 10 дней.Пока что мне это дается очень легко.ПЧ в эксе всё также висит вниз.

Круто! Молодец, что не торопишься.

[serg76]

умеренныій
Джордан чуть повыше меня ,а Шварц чуть потолще

Стройный

ну типа как он  только не в таком купальнике

Да, там 130- это легкий. С весом 100 кг там делать нечего.

да ну их на фиг
слишком у них разница между бпел и нбпел велика  
Добавлено:

Круто! Молодец, что не торопишься.

+ 1 мм в месяц необходимо и достаточно для хорошего настроения

[MED77]

serg76

сейчас надо пресс прокачать,может какую гимнастику  специальную делать или йогу

Как ты уже заметил нужно заниматься общей сгонкой жира, сушиться. Одну часть просушить не получится, тем более в тех местах жир рассасывается в последнюю очередь, у многих это большая проблема. Просто качание пресса и йога здесь не поможет, нужна диета и интенсивные аэробные нагрузки. Самая эффективная и простая пожалуй скакалка.
Но ты сам реши, хочешь ли ты мыщечную массу поднабрать сперва или же сразу сушиться - за двумя зайцами не угонишься.) С хорошим тренером и программой под тебя добъёшся хорошего результата гораздо быстрее, чем просто эксперементируя. Тем более ты человек целеустремлённый - поставишь цель - добъёшся.
 

[умеренныій]

serg76

умеренныій
Джордан чуть повыше меня ,а Шварц чуть потолще biggrin.gif
QUOTE
Стройный

ну типа как он biggrin.gif только не в таком купальнике

Ты как линь ускользаешь- все никак фоторобот не составлю. Пока [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

Да, там 130- это легкий. С весом 100 кг там делать нечего.

да них их на фиг ph34r.gif
слишком у них разница между бпел и нбпел велика

Эт точно. Там от ялды останется два см для писянья    

[serg76]

MED77

Просто качание пресса и йога здесь не поможет, нужна диета и интенсивные аэробные нагрузки. Самая эффективная и простая пожалуй скакалка.
Но ты сам реши, хочешь ли ты мыщечную массу поднабрать сперва или же сразу сушиться - за двумя зайцами не угонишься.) С хорошим тренером и программой под тебя добъёшся хорошего результата гораздо быстрее, чем просто эксперементируя. Тем более ты человек целеустремлённый - поставишь цель - добъёшся.

Пока план такой - 1 раз в неделю игровой вид спорта типа  тенниса или бадбинтона,
1 силовая тренировка в неделю ,плюс плавание,йога и пресс по возможности
ну и над диетой подумаю тоже
Идеально конечно на животе жир уменьшить и набрать мышечную массу
умеренныій

Ты как линь ускользаешь- все никак фоторобот не составлю. Пока так.

Не, не похож
умеренныій

Эт точно. Там от ялды останется два см для писянья

Ага.Вот классический случай-
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]