Новый нупер

[Oxxxy73]

Трунд
Хорошо)) и томат тоже очень полезен для таза))  
Добавлено:
Sane force
Дружище, зайди в раздел Мануальные упражнения - длина мануальные упр. А то читать ленишься,а писать спрашивать нет)) я б еще расписал если б не с телефона писал.. А так пока форум сам не изучишь о нупе,вопросы так и будут у тебя. Помочь ? Да с удовольствием!!! Но читать и изучать все самому ни кто не отменял

[Трунд]

Sane force
Про упражнение BTC+JAI читай [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]. Я пока полного и подробного описания не делал и постараюсь сейчас кратко изложить суть. Есть обычные [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь], а есть [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]. На самом деле тут больше похоже на [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь], но название JAI мне как-то больше нравится. Суть того, как это всё выглядит в совокупе такая - тяги за жопу с временным усилением натяжения во время наклона/приседа. Если надумаешь исполнить, то будь аккуратен. Если при крепком хвате с обмоткой сделать резко, то это приведёт к печальным последствиям, которые я не берусь предсказать, но сравнимо будет с тем, как если гирю привязать к члену, а потом сбросить её с высоты.

Как это упражнение делаю я.

Наклоны. Берусь как и при обычном ВТС одной рукой. Вторую использую как дополнительный упор, чтобы руку, которой будем тянуть не сгибало, взявшись чуть выше (пальца на 3) запястья и начинаю медленно  делать наклон до появления лёгкой боли, затем возвращаюсь в исходное положение и повторяю. ОЧЕНЬ ВАЖНА аккуратность. Не нужно спешки. Можно ещё член закрутить. Само то для хардкорщиков. Если просто голой рукой исполнять, то член выскальзывает моментально даже если он сухой, так что рекомендую либо обмотку какую сделать, либо что-то ещё придумать, чтобы хват был надёжным. Я для хвата использую обычное мягкое полотенце и то всё равно вырывать малёха на наклонах начинает. Делать, разумеется, можно и в статике. Только вот стоять чуть согнувшись вообще неудобно, по крайней мере мне. Добавлю ещё важный момент, что спину и тянущую руку нужно держать прямыми, а наклон делать разумный, до лёгкой боли.

Присед. С ним аналогично. Берёмся за член как и при стандартном BTC, ставим ноги на ширине плеч и делаем движение вниз, чтобы бёдра были параллельно полу и возвращаемся в исходное положение. Тут уже можно голой рукой тянуть, а второй помогать. Избыточного натяжения как при наклонах тут нет, по крайней мере у меня. Спину нужно держать прямую. В конечной точке поза похожа на ту, при которой пловцы прыгают в бассейн. Не знаю даже что тут ещё добавить. Качаем ноги и булки, гоняем по тазу кровь и тянем член. Приятное с полезным. Всё предельно просто и понятно.

На одно повторение наклонов/приседа уходит пара секунд, как и рекомендуют при JAI-тягах. Единственное, с чем тут можно и стоит экспериментировать, так это с хватом и найти для себя наиболее подходящий. Повторюсь, что спешить никуда не нужно. Наклоны реально травмоопасны.

Специально для тебя хорошая ссылочка. [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]  

[sergBB]

Oxxxy73
что то часто меняешь аву  
Я еще на одну не могу налюбоваться, а ты уже другую ставишь  
Добавлено:
Oxxxy73

Дружище, зайди в раздел Мануальные упражнения - длина мануальные упр. А то читать ленишься,а писать спрашивать нет)) я б еще расписал если б не с телефона писал.. А так пока форум сам не изучишь о нупе,вопросы так и будут у тебя. Помочь ? Да с удовольствием!!! Но читать и изучать все самому ни кто не отменял   

Не покурив полфорума, по колено не отрастить    

[Oxxxy73]

sergBB
да, вот так часто такие прелести попадаются и сразу на глаз , поближе ставлю) рад что нравится)
тут и пол форума прокурив, пол жизни отращиваешь порой мм-ы.. так что без фанатизма, во всех смыслах, на мой взгляд тут уж в Нупе никак

[Трунд]

Oxxxy73
Как там твои тренировки?

[Sane force]

Трунд
Спасибо больше за объяснение и за нужные сылки вот сижу изучаю от души бро)

[Oxxxy73]

Трунд
все хорошо, сегодня день веревки, вот тружусь сейчас.. меж подходами сейчас немного охладил пч водой.. реагирует хорошо на холодную воду, не скукожевается, не уменьшается. от таких манипуляций с горячей и холодной водой, у меня эрекция лучше стала (что радует). При растягах порой вставать начинает  

[Oxxxy73]

Cейчас после упражнений делал замеры.
BPEL 19,3 (+0,2)
NBEL 16,5 (+0,9
EG 13,6 (-0,1)
NBPFSL 17,6 (+0,6)
BPFSL 20,7 (+0,7)
Замеры после холодной воды. Наверное Вупы, но на этой неделе второй раз после трены такие показатели. Сравнил в блокноте с прошлыми показателями и все ровно получается что в + по всем показателям кроме EG.. ))) Думаю в любом случае это положительная динамика при данной схеме упражнений и прогрев/охлаждения.. Работаем дальше...
 

[eminem1]

Oxxxy73
+0,7 бпфсл вуп с таким стажем это отличный результат!чуть позже тоже поэкспериментирую.

[Oxxxy73]

eminem1
Спасибо, твои слова придают мотивации,как и результаты замеров. Вот так и буду продолжать работать. Испробуй конечно, может и уже пора.