Новый нупер

[Трунд]

Oxxxy73

Лучше прогревать пч в свободное время

Ну насчёт в свободное время не знаю, а вот перед сессией точно стоит.

[Oxxxy73]

Делаю как и говорил БТС + джай тяги.. Упражнение очень нравится и радует глаза этот вытянутый вид ручного питона..
Программа 3 дня бтс + джай
след день веревка 5 подх по 3 мин в 4 стороны , то есть в общем выходит час веревки..
День отдыха не делаю. Разве что если набухаюсь но это редко бывает..
Сейчас делал замеры ( не сдержался) и вупов не было.. огорчился, разозлился..
Думаю мож перетрен, отдохнуть надо.. да хер ему.. начал делать 4-ый и 5-ый подход веревки, вот и сложилась данная программа.. буду мучать ПЧ и вам братья советую!!!!

[Трунд]

Oxxxy73

Делаю как и говорил БТС + джай тяги

По моей методе делаешь?

Упражнение очень нравится и радует глаза этот вытянутый вид ручного питона

Да, тянет оно как надо.  

[Oxxxy73]

Трунд
Да да,а то почему бы их не совместить подумал..а джай и при каждом походе в туалет делать можно. Так что ты патентуй со своим названием это упражнение ноу хау))

[Трунд]

Oxxxy73
Я ещё NUPLEONу предложил вчера попробовать, ведь именно с его проги я и попробовал BTC делать.   Посмотрим, что скажет. Вообще у BTC+JAI два вида техники. С наклоном и с приседом. Первый мощнее, а второй кровь по тазу гоняет и дополнительно качает задницу и ноги.

[Oxxxy73]

Трунд
Я обычно его с наклоном вперед делаю. Завтра попробую с приседом, а то кровь в тазу это очень хорошо. Респект Нуплеону

[Трунд]

Oxxxy73
Короче надо по этим тягам отдельную тему пилить, а то есть у меня подозрения, что штука очень хорошая. С приседом тяга слабже. Старайся ноги на ширину плечь расставить и присед делать так, чтобы бёдра были параллельно полу.

[Oxxxy73]

Трунд
Спасибо, друг!! Завтра обязательно попробую с приседом. Думаю будет посложнее теперь,но нуп уже научил идти на многое ради результата. Так что алга..  

[Трунд]

Oxxxy73
Отпишись об ощущениях и вупе. А крепкий таз в сексе пригодится.  

[Sane force]

Oxxxy73
Бро я как понял ты делаешь веревку я хотел спросить насколько ты член закручиваещь и сколько по времени у тебя подход в разные стороны делаешь веревку или в одну? И еще хотел что за упражнение с приседом просто тоже интересно?