Новый нупер

[Конспиратор]

100% Gratis
Носил маленькие веса длительное время. Вупа 0, роста 0. От увеличения веса минимальный вуп был, но он был слишком мал и прирост не наблюдался.
Добавлено:
Oxxxy73
Оооо, поменял тёлку! Огонь!  

[Трунд]

Конспиратор

вупа нет, роста нет,

Печаль-беда какая-то прям. Я бы не стал списывать вешалку со счетов. Если накинуть вес и при этом результат нулевой, то можно попробовать тянуть вверх в таком случае. Придумать как это воплотить нормально и пробовать. Может стул вканать. Вес через спинку кинуть и присесть. Я, честно говоря, вешалку не пробовал, но думаю, что она вполне имеет свой ресурс на тяги вниз.

[Oxxxy73]

Конспиратор
Трунд
Да, с одной стороры может и не надо подвесы убирать,но действительно у самого и у многих с ними проблема после 3 кг. Вроде с весом не торопился.Вешалка плохая,додумать ее надо или не мучаться вообще. Я ее пока оставлю,придет время,начну использовать. А пока буду делать описанные до этого мною растяги. Думаю их делать по графику 2/1.
Бтс 7х4мин
Джай 5 подходов по 20 тяг.
Постепенно увеличу нагрузку.
Парни,как думаете: в день отдыха может джельком пожестить? Увеличивать а то кол-во подходов и минут думаю пока не надо,делать это буду постепенно.
С другой стороны пч уже закален и можно нагружать сильнее. Или же эту нагрузку заменить джельком

[Трунд]

Oxxxy73
Если джелком жестить в день отдыха, то какой же это тогда день отдыха? Отдых на то и отдых, чтобы дать пч немного очухаться от того, что с ним творят. В принципе можно джелкануть для профилактики, но буквально немного. В виде разминки.

[Oxxxy73]

Трунд
Для разминки скорее буду тогда, раз 200. Посмотрю за вупами в ходе эксперимента)

[Трунд]

Oxxxy73
200 на разминку? Я может чего не понимаю, но мне 50 правильных движений хватает, чтобы раздуло так, что будь здоров.

Только сейчас обратил внимание, что у нас размеры схожи. При этом странно, что разница в 2 см BPFSL.

[jay reaper]

Oxxxy73
На мне в дни отдыха сосудистые плохо влияли

[Oxxxy73]

jay reaper
Трунд
Да просто люблю продуктивно поработать если взялся нупить. Посмотрю на состояние пч,может уменьшу нагрузку

[Трунд]

Oxxxy73
Я что-то проглядел, у тебя сейчас график какой?

[Конспиратор]

Oxxxy73
Выхветил вуп от БТСов?

Трунд
И какие предложения по подвесам вверх? Я пробовал вешать через турник. Вес теряется, определить какая нагрузка проблематично.