Новый нупер

[Oxxxy73]

applikator
какУнэгра
Спасибо мужики, пожалуй да... буду сохранять секретность... а то все бабы будут знать о Нупе и заставлять им заниматься лентяев    
Маленький ПЧ, это обычно проблема.. уверен что очень мало кто знает про этот добрый форум  а то бы многие смогли решать эту проблему с размером

[Oxxxy73]

Решил отписаться вам друзья о своем труде) Все идет с небольшими добавлениями к нагрузке.. пока прибавляю по немного.. если через 1,5 мес не замечу увеличения, то итог - что надо увеличивать нагрузку больше.. присмотрюсь..хорош опыт на чужих ошибках, но тут дело физиологии т.к. у каждого она своя.в дни отдыха делаю прогрев..думаю это положительно очень сыграет, нежели ничего не делать..как говорится маленькая хитрость ) Ну поживем увидим что из этого выйдет и что нужно изменить  

[Байрон]

Oxxxy73

но тут дело физиологии т.к. у каждого она своя.

тут ты прав.

в дни отдыха делаю прогрев..думаю это положительно очень сыграет, нежели ничего не делать..как говорится маленькая хитрость

лишним не будет.

[Desmont90]

Oxxxy73
Что то маловато по 10 сек растягивания, всетаки лучше 30 сек делать в одну только сторону, эта и так минимум.

[Oxxxy73]

Desmont90
ну у меня понимаешь, перетрен просто начинается когда тяну дольше..вот поэтому с 10 сек и начал.. со временем при улучшении состоянии , при более интенсивных нагрузок я увеличу

[Desmont90]

Oxxxy73
А ну тогда все понятно.
Роста тебе!

[Oxxxy73]

Вчера отлично по нупил,отдохнув 3 часа последовал секс.По после секса ПЧ все так же остался "прокаченным " так что отрицательного эффекта не заметил и из этого следует что секс после нупа не вреден приросту)теперь живу с девушкой и даже не представляю как буду сегодня делать упражнения в ванной однокомнатной кв   ужас)

[Oxxxy73]

Всем привет) Вообщем то ругайте меня..  перерыв был.. с 16.03 снова в рядах Нуперов..
Пч давно не мерил.. сейчас прога такова:
Прогрев 5 мин
Сидение на ПЧ 5 мин
Растяги 5 подх по 15 сек в четыре стороны
Джельк 150
Прогрев 5
Кегель в течении дня
Как прога по вашему? в принципе это прога новичка немного подстроенная под себя.. завтра прибавлять начну подходы и сек..
В течении дня как зайду в туалет, тяну ПЧ сек 15

[Oxxxy73]

Джельк 150 раз, мокрый.. мало в принципеЮ ла и не так сильно делаю.. просто раньше когда сильно прорабатывал, то ПЧ был всегда сильно избит.. Щас при данной проге , где немного облегчил все - стал Пч выглядеть куда более лучше.. чем до Нупа.. Тонус.. отличное состояние ПЧ..так что буду продолжать двигаться в этом же русле, увеличивая темпы.. Прогрев после Джелька делаю хороший.. Пишите друзья))

[калиф]

Oxxxy73 Ай-яй-яй.А могло бы быть +1 или 2 если б не бросал. Долби и будет ялда.Главное войти в режим.Вначале лайтово.Удачи!