Привет Вам, мои новые друзья!

В этой персональной теме я буду вести свой дневник занятий и спрашивать совета у более опытных товарищей.

Считаю, что плюсами этого дневника будет являться:
- я начинающий, следовательно мои записи будут идти с самого начала и будет собираться более полная статистика
- у меня небольшое искривление члена влево (плавный загиб от середины ствола, градусов 5-10. видимо, из-за мастурбации в детстве), следовательно эта тема будет отражать процесс выпрямления члена
- фотографии прогресса

Немного о себе:
22 года
активно занимаюсь спортом (в основном легкая атлетика, 3 раза в неделю)
правильное питание
без вредных привычек

Начальные данные на 05.07.14:
Рост = 194 см
Вес = 84,5 кг

BPEL = 17 см
NBPEL = 14,5 см
EG = 12,5 см

Фотографии тела на 11.07.14:
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

Фотографии члена на 11.07.14:
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

Планируемая цель за первый год (к 01.07.15):
- выровнять член
- NBPEL = 17
- EG = 14
- набрать массу 95 кг (к 01.03.15)
- сушиться до 90 кг (с 01.03.15 до 01.06.15)

шапка темы со временем будет корректироваться
фотографии и месячные отчеты будут добавляться каждый месяц 5 числа
а еще у меня самая няшная аватарка на всем форуме

С прибытием)но первая цель у тебя 1 июля а сейчас так то уже 14)

Сегодня был третий день тренировок по программе новичка.

Первый день тренировок можно и не считать, в этот день я только узнал про этот форум, много читал, а вечером решил начать занятия и немного побаловался с расстяжками (ощущения не понравились ) и попробовал сделать свой первый джелк (правда, делал неправильно, так как результата набухания не увидел)

На второй день я подготовился уже лучше, был хороший прогрев. Тут я столкнулся с проблемой захвата члена при расстяжении, пальцы почти все время сходили до головки и она сильно набухала (может так и нужно?). Еще я заметил, что мне сложно делать джелк на 80% эрекции, член падает после 15-20 повторений и приходится его стимулировать. Зато в этот день я увидел результаты от джелка и были полные штаны радости

Сегодня был третий день тренировок по программе новичка. Решил совместить приятное с полезным и пошел на тренировку в ванную, под душ. После небольшого разогрева делал расстяжения вниз (первые 2 тренировки делал вниз и по бокам). Получилось 12-15 подходов по 25-30 секунд, между подходами делаю "вертолетик": беру член за основание двумя пальцами и вращаю им как вертолет лопастями после расстягиваний настал очередь мокрого джелка. Джелк делал минут 20-25. Использовал очень много детского крема, по-моему вполне себе подходит. Напомню, что у меня небольшой (градусов 10) плавный загиб влево от середины ствола, поэтому я делал джелк так: направление члена вниз (я так подумал, что и кровь лучше приливает да и член тянется), а направление движения рук - сначала прямо, а где начинается искривление, я веду руку в противоположную сторону - вправо. Не знаю, правильно это или нет, нужен совет более опытных в этом вопросе. После джелка, по программе разогрев и кегель. Кегеля я делал, когда мылся и выходил из душа (: И вот когда я вышел и подошел к зеркалу вот это дааа, парни, мой член огромен правда это всего часа на 2, но я уже чувствую, что есть результат. Обнаружил парочку кровяных точек на стволе в середине, в том месте, откуда начинается искривление, видимо в этом месте я делал движения не прямо, а в другую сторону от искривления, поэтому возникли точки. Ничего страшного. Потом еще минут 20 слегка покалывало головку, а в целом все отлично.

Соответственно возникли пара вопросов к опытным:
- хватит ли мне расстяжки только вниз? или по бокам нужно тоже тянуть.
- правильно ли я делаю джелк? веду руку прямо, а где начинается искривление, веду руку в противоположную сторону. Член направлен вниз.
- как еще можно скорректировать программу новичка, чтобы уже на этом этапе бороться с искривлением?

фотографии будут немного позже, уже поздно и хочется спать
Добавлено:
tema27091996

Привет, спасибо (:

Ничего что 01 вместо 10, так дата более круглая и я верю в свои силы

ЦитироватьТут я столкнулся с проблемой захвата члена при расстяжении

Попробуй вакуумный колпак,цепляет намертво, и никаких болевых ощущений.

Цитироватьсложно делать джелк на 80% эрекции, член падает после 15-20

Попробуй под порно

Цитировать- хватит ли мне расстяжки только вниз? или по бокам нужно тоже тянуть.

Не хватит.Делай и вниз, вверх, вправо, влево, от себя.
tema27091996

Цитироватьа сейчас так то уже 14

А не 11?  

vuser

Цитироватьправильное питание

не мог бы расписать, в чем оно заключается?

tema27091996

ЦитироватьС прибытием)но первая цель у тебя 1 июля а сейчас так то уже 14

Просто вы не поняли-он из будущего, приветствую  

Incubus.

Привет

ЦитироватьПопробуй под порно

К сожалению я практикую воздержание от порно и мастурбации, да и тренироваться мне приходится только в душевой

А питаюсь я сейчас вот как (питание на увеличение массы):
- (8:00-9:00 утра ) 5 яиц с 1 желтком, туда добавляю кашу или макароны, сыр, чай с медом, хлеб
- (11:00-12:00) небольшой перекус - молоко с хлебом и сыром или пирожок какой-нибудь. если завтрак был слабым, кушаю немного каши
- (13:00-14:00) основной обед на работе, обычно состоит из 1 блюда, так как еду я беру с собой, а обедать в кафе в районе арбата стоит от 300р
- (17:00) полдник, кушаю пачку творога с вареньем
- (20:00) ужин, доедаю то, что осталось
- после ужина может идти основная тренировка (бег, турники, брусья) и если она есть, то после тренировки еще 1 прием пищи: в основном это творог, молоко, яйца. Если тренировки нет, то просто съедаю творог на ночь.
- также я пью минимум 2 литра воды в день. Прихожу на работу, наливаю из фильтра себе в бутылку 1,5 и пью в течение рабочего дня

Итого получается, что за май я набрал 4кг, а за июнь 3 кг, очень доволен (:

В основном, я считаю, что правильное питание состоит из того, что тяжелую углеводную пищу кушаешь в первой половине дня, белковую - во второй. Минимум жареного, иногда можно немного сладкого. Больше воды. И, естественно, никаких газировок, фаст-фуда, итд (но иногда вполне себе можно)

Именно правильное питание, а не диета, дает хорошую фигуру (: также есть куча бонусов, вроде таких, как отсутствие прыщей на коже (при соблюдении гигиены), физический тонус в течение дня (если зарядку утром делать), итд

Итак, сегодня решил сделать небольшой перерыв, так как занимался 3 дня подряд (хоть первые 2 занятия плохо прошли) и член раньше не испытывал такой нагрузки.

Сегодня вечером у меня по плану бег и турники, а также я выложу первые фотографии (: Всем удачного дня!

vuser

ЦитироватьВсем удачного дня!

Удачи! Расти большой везде!    

vuser

ЦитироватьА питаюсь я сейчас вот как

Видать обмен веществ в норме.Мне, чтоб набрать хотябы по кг в месяц, нужно раза в 3 больше