Дневник Shindler'а.

[Shindler]

барс 111Ibra111
Мой вес 75 кг....жму в майке 175 с допинг контролем....

[барс 111Ibra111]

Shindler
У меня вес 101 кг, жму без майки 185 кг, а химию не употреблял вообще.

[Shindler]

барс 111Ibra111

У МЕНЯ ВЕС 101 КГ, ЖМУ БЕЗ МАЙКИ 185 КГ, А ХИМИЮ НЕ УПОТРЕБЛЯЛ ВООБЩЕ

соревновательный результат?
Добавлено:
Будь Здоров Бро!

ну что бро появился вуп???как успехи то?

Да,бро,вчера вуп был  Носил час 6 кг ...15 минут из которых через палку.

[барс 111Ibra111]

Shindler Я НЕ СОРЕВНУЮСЬ...вес свой обычный... был 104.5 кг... я для себя качаюсь, профессионально никогда не качался, больше уделял время борьбе и в детстве греплингу... уже 7-8 месяцев не смотрел какой свой придел в жиме лежа... были проблемы с плечами и две недели назад только приехал с Кисловодска лечил спину... начинающая грижа диагностировали... на прошлой тренировке жал 135 кг 8-раз... майку никогда не одевал  

Добавлено:
Shindler извини, я подумал что ты имеешь ввиду свой собственный вес
 

[Будь Здоров Бро!]

Shindler
это хорошо что появился вуп))а сколько вуп был пол см?

[Shindler]

Будь Здоров Бро!
ну где то 3-5 мм....
барс 111Ibra111

Я НЕ СОРЕВНУЮСЬ...я для себя качаюсь

Это не считается   жим отличный,можно и выступить....в зале я тоже больше жму....но на помосте все по другому...

[барс 111Ibra111]

Shindler ну я чисто без читинга и с задержкой

[amsta]

Shindler , барс 111Ibra111
спорт - это прекрасно, но, пожалуйста, будьте осторожней со становой и приседом. С возрастом приходит понимание, насколько это опасно. Спину берегите!

[барс 111Ibra111]

amsta спс! я почти не делаю становую, хотя нужно!

[amsta]

спс! я почти не делаю становую, хотя нужно!

Если занимаешься с железом, то, конечно, для гармоничного развития, становую делать надо. Любому известно, что становая тяга - это одно из ключевых упражнений. Но важно контролировать эмоции и разум. Дух соревнования будоражит. Это адреналин. Это толкает на тренировки на пределе возможностей. В результате, очень многие спортсмены получают разного рода травмы. У тяжелоатлетов/лифтеров - это, в первую очередь, протрузии и грыжи позвоночника, травмы локтевых и коленных суставов. Просто сейчас я жалею о тех моментах, когда черезмерно надрывался в зале. Сейчас понимаю, что этот понт нафиг не нужен. Помню, как сам тренировался. В зале всегда присутствует кто-то еще, и часто начинается либо показуха, либо мини-соревнование. Тогда казалось, что ничто не может меня сломать Тем не менее, надо беречь здоровье и в особенности позвоночник. В 20-25 лет я даже не думал, что спина может так болеть и так сильно снижать качество жизни. Оптимальным является заниматься с железом на умеренных весах (около 70% от максимума), при этом строго следить за техникой выполнения упражнений. Крайне важно, помимо силовых упражнений, выполнять гимнастику (упражения на растяжку мышц и связок, на гибкость суставов и позвоночника). Кстати, гимнастику необходимо выполнять ежедневно и всю жизнь, пока есть силы.
P.S. Сорри за оффтоп. Знаю, что для многих это баян