Дневник Shindler'а.

[Shindler]

Кукидзиро

не переборщишь ?

пока нормуль идет...танк вон каждый день клемп делал,ничего,живой ,а я пару раз в неделю получается...

[Кукидзиро]

Shindler
ну я клемп делаю 3/1 х 2  но не понятно у тебя 30 мин клемпа + еще и сгибания в нем ??:+200 джелка и помпа )
у тя пч из титана походу
я клемп оставил 15 мин в день и джелк в разах не считаю 10-20 мин утром + клемп и 10-20 вечером и помпа также и 20 мин помпы.

а так пч отваливался если разом бомбить

[Shindler]

Кукидзиро
два дня подряд клемпить тяжело,пч болит...попробуй через день...а еще,джелк он тоже разный бывает...можно и за 5 минут убить в хлам

[Кукидзиро]

Shindler
да клемп то как раз не шибко что то убивает с ним гууд помпа шкура пч к ней еще не как не привыкнет покалывает или фиг даже знает как описать  
а клемп то уже 5 мес пивык к нему как к чему то противозаконному    

[Shindler]

Кукидзиро
мне как раз помпа нормально...тока яйца придавливает бывает ....может потому,что я давно с ней уже....время от времени юзаю....
ты скажи как результаты от одного подхода клемпа?Растет что?

[Кукидзиро]

Shindler
от клемпа то тока ег и попер .
от помпы ну к концу мес померею скажу 1.5 мес сней  в обнимку .

[Tankiro]

Shindler
не совсем)
для меня эффективный график был 5-6/1, а не каждый день  

[Shindler]

27.01.15.
-джелк 100
-клемп 2 по 15 мин
-сгибания под клемпом 2 по 40 сек
-джелк 50

[Shindler]

Tankiro

для меня эффективный график был 5-6/1, а не каждый день

а делал ты что то похожее:джелк,клемп,сгибания,помпа,джелк?

[Shindler]

28.01.15.
джелк - 100 раз

29.01.15.
джелк-50 раз
клемп-2 по 15 мин
эрегированные сгибания-3 по 30 сек
джелк-100 раз

(сегодня тренировка была через час после секса...клемп делать больно,а сгибания под клемпом почти нереально ....)