Начало новой жизни!

[KickerD]

NUPLEON

Каждому свое!   

Точно
Я вот каждый день тяну и в конце трени думаю как-то слабо провел тренировку, а на утро побаливают связки лучший показатель

[***snaiper***]

Парни подскажите,
С моим ег средние клемпы пойдут?
Пару дней практикую,
Если при растягах начинает пч наливаться тоесть
Вставать,думаю что у всех такое бывает.
То я делаю легкий джелк мин 3-4,вставать до
Камня пч не даём, потом эр.Растяги.
Мне удобно так,ок хваткой за шов беру,можно
Кегелем качнуть кровушки,и сек по 20 натягиваю,
Потом опять по джелкую,джелк стараюсь делать
От САМОГО бпел и в конце с легкой оттяжкой на
Сек 3-и.
Иногда делаю джелк с таким оттягом с утра,
НО ЕСЛИ ЕСТЬ ТОНУС!мин 5-ть не более
Чтоб не убить тонус.

[Night]

Здорова!
на 13 ег средний нормально подойдет, при клемпе у меня раздувает на 13-13.-5  на середине пережимаю средним клемпом, отлично подходит.

[***snaiper***]

Night
воооо,спс.
на данный момент бпфсл-18,5.18-7
буду тянуть до середины июня.
если так и останется то,чуть отдых и на сосуды
будем изучать могучий КЛЕМП.  
Всем Ялды!  

[Night]

всегда пожалуйста:)
Я вот никак не могу дотянуть до своей ближайшей отметки в 17 нбел
Когда включил клемп,очень понравилось, не зря пишут король нупа )

[***snaiper***]

Night

до своей ближайшей отметки в 17 нбел

Полюбому до тянешь
Главное работать.

очень понравилось, не зря пишут король нупа )

Согласен, я короче ждать не стал ещё месяц.
Вчерась и сегодня начал по тихоньку клемпить.
Пока что как то так...
Чуть джелка мин 5,потом клемп около двух мин.
Потом как-то эр.Растяги.Опять джелк, Растяги под
Клемпом,снова чуть джелка, отдых пару мин.Опять
Клемп,Растяги под клемпом.
Короче такой микс пипец
Треня вышла около часа,пч ломит хорошо.
Ща буду мочить джелк, клемп,растяг под клемпом.

[тихушник]

***snaiper***
Как выглядел Бен после такой трени?
Припухлость, лимфа и т.п. былО?

[***snaiper***]

тихушник
Выглядел нормально, Набухший, твердый, лимфы
Вообще чуть,выглядел как в стояке,только свисал.
Вообщем мне понравилось треня.
Но вот что-то по думываю, может делать так....
Растяги вверх и за опу, мин 10,джелка мин10,
Потом клемпа пару подходов по 2мин(со временем увеличить) и в завершении растяги под клемпом.
Тут по самочувствию,буду глядеть как поведет себя.

[Night]

крутой аромо-микс получается у тебя
После мощной проги с клемпом одно удовольствие, внушительный, раздутый

[***snaiper***]

Night

крутой аромо-микс получается у тебя

Да,но,одно оно...
Усталость от такого сегодня сказалась
Получается многовато,наверное возле перетрена.
Сегодня не стал тренить,жена меня хотела.
Так бэн на 80-85% стоял
Сбавлю ка я чють обороты.
Да и вечером вчера спакуха совсем не та,
По меньше чем обычно.
Завтра будем поглядеть