09 июля 2025, 18:17:10

Новости:

Чтобы загрузить изображение нужно нажать кнопку "ПРЕДВАРИТЕЛЬНЫЙ ПРОСМОТР".




avatar_***snaiper***

Начало новой жизни!

Автор ***snaiper***, 16 июня 2014, 12:57:42

0 Пользователей и 1 гость просматривают эту тему.

KickerD

***snaiper***
ЦитироватьВ основном 9/12.что радовала глаз.

ну это очень даже!  
Настойчивость и терпеливость - в единстве противоположностей - два козыря победы.
Моя персоналка

***snaiper***

Сегодня!
фоверс 30 минпо 15 мин под ногу.
прогрев 15 мин.
эригированные растяги(всегда бы так)мощное упр.
6 подходов с элементами веревки,круг просто,круг веревка.
влево,влево вверх,верх,в право вверх,в перед.-35 сек.
А\В растяги через палку по 3-и подхода-35 сек.
по одному подходу за левое бедро,правое бедро.,потом может еще добавлю до 3-х подходов.
джелк 10 мин
клемп с легким прадавливанием к головке 3-и подхода по 1-мин.
ну и кегель.
время ушло почти 1-час.график 3\1
колбаса получилась,
11 длинна,13 ег основание 13.5 у головы.
Всем Ядока! B)  
начал-11.06.14..........есть.НА..............СКОЛЬКО
BPFSL ..14,5...............19-(+4,5)...............БУДЕТ
BPEL......13,5..............17-(+3.5)...................ВСЁ
EG..........12.................13-(+1)......................МОЁ
Мы находимся здесь, чтобы внести свой вклад в этот НУП мир. А иначе зачем мы здесь?

зорян

***snaiper***
Привет дружище !Мощная программа ,молодец !!! Поздравляю с достижениями !






clap_1  clap_1  clap_1  
Результат и победа будет не за самым сильным ,богатым или умным ,а за самым  целеустремленным , самолюбивым и упрямым .

***snaiper***

зорян
Братан ЗДОРОВА!
Спасибо.
Ты как,как успехи в НУПе?
начал-11.06.14..........есть.НА..............СКОЛЬКО
BPFSL ..14,5...............19-(+4,5)...............БУДЕТ
BPEL......13,5..............17-(+3.5)...................ВСЁ
EG..........12.................13-(+1)......................МОЁ
Мы находимся здесь, чтобы внести свой вклад в этот НУП мир. А иначе зачем мы здесь?

***snaiper***

Приветос Всем!
могу точно теперь сказать.
прога на которой сидел с середины января и до середины марта(2мес)
дало мне больше 0.5  к ег.
ща ег 13 и гуляет до 13.5.
Все хорошо.мотивация зашкаливает!  B)  
начал-11.06.14..........есть.НА..............СКОЛЬКО
BPFSL ..14,5...............19-(+4,5)...............БУДЕТ
BPEL......13,5..............17-(+3.5)...................ВСЁ
EG..........12.................13-(+1)......................МОЁ
Мы находимся здесь, чтобы внести свой вклад в этот НУП мир. А иначе зачем мы здесь?

зорян

ЦитироватьТы как,как успехи в НУПе?

Здорово братан !У меня все хорошо ,была большая запарка на работе .поэтому долго не появлялся на форуме . Благодаря этой запаре стал ведущим нейрохирургом . Сейчас мне дали недельные каникулы ,отдыхаю в Марселе :smile18: Из-за запары практически не занимался нупом ,зато сейчас наверстываю упущенное время . Открыл сезон пчелоужаливания .поставил 6 пчелок на пч и 1 на область простаты на промежности .Усиленно работаю по своей программе .
Цитироватьща ег 13 и гуляет до 13.5.

ЦитироватьВсе хорошо.мотивация зашкаливает!   

Рад за тебя ! Так держать ,молодец !Что мотивация зашкаливает .то это супер -значит будут новые рекорды в нупе ! clap_1  clap_1  clap_1  
Результат и победа будет не за самым сильным ,богатым или умным ,а за самым  целеустремленным , самолюбивым и упрямым .

LuckyStarr88

***snaiper***
Цитироватьпрога на которой сидел с середины января и до середины марта(2мес)

Скажи пожалуйста, всё та же прога новичка + мануал? Насколько я помню ты ведь экстендер не юзаешь?

***snaiper***

зорян
Цитироватьзато сейчас наверстываю упущенное время . Открыл сезон пчелоужаливания .поставил 6 пчелок на пч и 1 на область простаты на промежности .Усиленно работаю по своей программе .

Супер.молодец
;)
Крепкого здоровья  и заветных мм.
LuckyStarr88
ЦитироватьСкажи пожалуйста, всё та же прога новичка + мануал?

В принцепи да.но еще была помпа и чуть клемпа ;)
Что дало мне забить пч мускул.
ЦитироватьНасколько я помню ты ведь экстендер не юзаешь?

Не а.
Всё ещё руками.
Прога выше написана.месяца три точно на ней,
Тяги увеличу по времени дольше, до1-й мин
Джелка от15мин.
Короче будем посмотреть  B)  
начал-11.06.14..........есть.НА..............СКОЛЬКО
BPFSL ..14,5...............19-(+4,5)...............БУДЕТ
BPEL......13,5..............17-(+3.5)...................ВСЁ
EG..........12.................13-(+1)......................МОЁ
Мы находимся здесь, чтобы внести свой вклад в этот НУП мир. А иначе зачем мы здесь?

NUPLEON

24 марта 2015, 09:09:34 #608 Последнее редактирование: 24 марта 2015, 09:10:47 от NUPLEON
KickerD
Цитироватьа че плохого? Вон у нуплеона в спокухе 14х14 и все хорошо, будете братья малевичи 

Не, у меня 12.5х12.5, 13х13,  бывает 13х14-это после джелка на следующий день!  :)
BPFSL 22.7(+4.7), BPEL 21.5(+3.5), NBPEL 20.0 x EG 14.7(+0.7)
От чего я вырос!  http://www.gratis.pp.ru/journal.php?user=171170
Развитие силы рук для мануальных упражнений - Пол Вейд, книга 1 http://my-files.ru/mp7kfp
Система изометрические упражнений Засса, Брюса Ли, спецназа с ремнем, силачи старой школы (ССШ) Виктор Блуд

***snaiper***

NUPLEON
Цитироватьбывает 13х14-это после джелка на следующий день!   

Тоже зачипись  ;)  
начал-11.06.14..........есть.НА..............СКОЛЬКО
BPFSL ..14,5...............19-(+4,5)...............БУДЕТ
BPEL......13,5..............17-(+3.5)...................ВСЁ
EG..........12.................13-(+1)......................МОЁ
Мы находимся здесь, чтобы внести свой вклад в этот НУП мир. А иначе зачем мы здесь?



По всем вопросам пишите по адресу gratispp@mail.ru