Начало новой жизни!

[KickerD]

***snaiper***

В основном 9/12.что радовала глаз.

ну это очень даже!  

[***snaiper***]

Сегодня!
фоверс 30 минпо 15 мин под ногу.
прогрев 15 мин.
эригированные растяги(всегда бы так)мощное упр.
6 подходов с элементами веревки,круг просто,круг веревка.
влево,влево вверх,верх,в право вверх,в перед.-35 сек.
А\В растяги через палку по 3-и подхода-35 сек.
по одному подходу за левое бедро,правое бедро.,потом может еще добавлю до 3-х подходов.
джелк 10 мин
клемп с легким прадавливанием к головке 3-и подхода по 1-мин.
ну и кегель.
время ушло почти 1-час.график 3\1
колбаса получилась,
11 длинна,13 ег основание 13.5 у головы.
Всем Ядока!  

[зорян]

***snaiper***
Привет дружище !Мощная программа ,молодец !!! Поздравляю с достижениями !






     

[***snaiper***]

зорян
Братан ЗДОРОВА!
Спасибо.
Ты как,как успехи в НУПе?

[***snaiper***]

Приветос Всем!
могу точно теперь сказать.
прога на которой сидел с середины января и до середины марта(2мес)
дало мне больше 0.5  к ег.
ща ег 13 и гуляет до 13.5.
Все хорошо.мотивация зашкаливает!    

[зорян]

Ты как,как успехи в НУПе?

Здорово братан !У меня все хорошо ,была большая запарка на работе .поэтому долго не появлялся на форуме . Благодаря этой запаре стал ведущим нейрохирургом . Сейчас мне дали недельные каникулы ,отдыхаю в Марселе Из-за запары практически не занимался нупом ,зато сейчас наверстываю упущенное время . Открыл сезон пчелоужаливания .поставил 6 пчелок на пч и 1 на область простаты на промежности .Усиленно работаю по своей программе .

ща ег 13 и гуляет до 13.5.

Все хорошо.мотивация зашкаливает!   

Рад за тебя ! Так держать ,молодец !Что мотивация зашкаливает .то это супер -значит будут новые рекорды в нупе !      

[LuckyStarr88]

***snaiper***

прога на которой сидел с середины января и до середины марта(2мес)

Скажи пожалуйста, всё та же прога новичка + мануал? Насколько я помню ты ведь экстендер не юзаешь?

[***snaiper***]

зорян

зато сейчас наверстываю упущенное время . Открыл сезон пчелоужаливания .поставил 6 пчелок на пч и 1 на область простаты на промежности .Усиленно работаю по своей программе .

Супер.молодец

Крепкого здоровья  и заветных мм.
LuckyStarr88

Скажи пожалуйста, всё та же прога новичка + мануал?

В принцепи да.но еще была помпа и чуть клемпа
Что дало мне забить пч мускул.

Насколько я помню ты ведь экстендер не юзаешь?

Не а.
Всё ещё руками.
Прога выше написана.месяца три точно на ней,
Тяги увеличу по времени дольше, до1-й мин
Джелка от15мин.
Короче будем посмотреть    

[NUPLEON]

KickerD

а че плохого? Вон у нуплеона в спокухе 14х14 и все хорошо, будете братья малевичи 

Не, у меня 12.5х12.5, 13х13,  бывает 13х14-это после джелка на следующий день!  

[***snaiper***]

NUPLEON

бывает 13х14-это после джелка на следующий день!   

Тоже зачипись