Nupleon Bonapart и его история

[***snaiper***]

bberd
почитай тему mad men.там все о растягах и результатах  

[bberd]

Спасибо за совет, но я воооообще не нашел этого мад мэна. И в персоналках и в теме мануала. Не надо давать ложные советы

[Байрон]

bberd

но я воооообще не нашел этого мад мэна. И в персоналках и в теме мануала. Не надо давать ложные советы

ищи хорошо-есть его персоналка.  

[***snaiper***]

bberd
есть ищи если интересно.

Не надо давать ложные советы

не в моей компетенции  
Добавлено:
Байрон

есть его персоналка. 

и я про то.

[bberd]

***snaiper***
блин не нашел чето...

[Байрон]

держи
Добавлено:
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

[***snaiper***]

Байрон
студент,что сказать.

bberd
вот.это он

[bberd]

Байрон
Спасибо, 27 страниц персоналок листал не нашел

[bberd]

Прочитал мад мэна. Типок как бамбук растет. И что меня удивило особо то и не радовался когда рос. Все так расписывал спокойной: "на этой неделе прибавил 0,5 см. Прошла еще неделя, прирост еще 0.5" будто все впорядке вещей.
Да я бы ох...вал от счастья, если бы так расти начал.  А так тоже грамотный чел, все четко объясняет.

[NUPLEON]

bberd

NUPLEON
А сколько времени в день считаешь оптимальным для растягов?

Начинал с минут 10, по 5-10 мин за месяц прибавлял и дошел до 4 часов растягов, т.к. меньше по времени уже эффекта не дает-проверял многократно, как вырос например с 20 мин, все кирдык-роста нет, потом 30 мин-снова есть и т .д., т.е. нагрузку надо повышать постепенно!  
Добавлено:
Почитал тему Mad Man - мы с ним тянули по схожей схеме в плане графика, но у него туника не так зарубцована как у меня, т.к. ему 17 лет было, поэтому и рос быстрее, но я еще правда в обхвате 0.5 прибавил и техники у нас разные!