Апгрейд своего ПЧ

[Отделочник]

Итак.
Как выйти на нормальную нагрузку в джелке, если в тканях состояние полуперетрена к началу следующей тренировки, но надо работать по графику.
Какие бы факторы и причины в данной ситуации не сложились, приходя к состоянию отсутствия тонуса стоит помнить: "сегодня сильно жестить нельзя!" Однако для довольно качественной тренировки всё равно нужен тонус тканей члена. Поскольку в этом случае - "стандартно" заходя на сет, при этом на понижении самочувствия пытаясь держать планку проработки, мы рискуем свалиться в перетрен, в глухую защиту организма.

1. прогрев 10-15 мин.
2. сухой джелк 5-30% стояка, не более.
3. замкнутый сухой джелк 5-30% стояка
4. пауза 1-2 мин.
5. замкнутый сухой джелк более медленный, с более глубокой проработкой, на 30-75% стояка.

Комбинация проверена на себе три раза, 2 с начальным прогреванием, 1 без прогрева.

2й пункт можно делать и мокрый джелк, так даже правильнее по ощущениям будет, однако смущает возня с кремами, потому что на сухой замкнутый джелк переходить надо сразу же, и желательно без пауз.
3й пункт может показаться после 2го довольно контрастным по ощущениям, может в какой то момент резко отдать в головку, Тут надо быть очень аккуратным и плавным, контролировать ощущениями -- и силу, и темп, т.к это переходная стадия процесса.

В принципе этот  комплекс помогал мне намеренно выводить на рабочее состояние тканей к самой тренировке. Однако во время тренировки и рабочей нагрузки стоит помнить о пониженном в реальности самочувствии, и не гнать лошадей. Одно дело не выбиваться из заданного графика, другое дело на радостях открыть в себе неисчерпаемые возможности организма и дубасить днями на пролет -- на максимуме

[Отделочник]

В связи с предстоящей Нуплеадой решил потренироваться в замерах.
Пока пробные "сырые" фотки, кусты, стояк 8.5 балов, за качество филипса извиняюс. Замеры нбпел.

[Для просмотра изображения [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]]
, [Для просмотра изображения [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]]


и так, для сравнения, стояк 5 балов
[Для просмотра изображения [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]]

для личной статистики.

Есть еще шанс поймать 9-9.5 балов, тогда стабильно прибавится 5мм, это надо постараться. Нужна при фотании задержка 10сек со звуком, а поскольку можно спалиться, приходится делать без звука.

[manual_grower]

Отделочник
Хорошая тема, лаконично. И рост отличный! Респект    

[Отделочник]

manual_grower
щас буду заканчивать добивание бпела, на средней нагрузке(сколько уж его получится и ладно), с сентября курс проги немного изменится пора наконец то расти!!!!  
а если серьезно, значительный сдвиг начался год назад, и можно сказать, что весьма неплохо, на 4м году нупа начать вырывать новые цифры. С прошлого лета по сейчас удалось поднять длины +1.5см  Туника заканчивается по ощущениям.
Я писал, что ощущения и реакция тканей стали очень схожие с первым годом роста. Однако по времени всё это растянуто более чем в 2 раза, как замедленная съемка. Т.е данный результат был еще зимой достигнут, но был нестабильный. Сейчас стал стабильным, потратилось 7мес. Нестабильный сейчас на 5 мм больше, в среднем. В итоге, на эту планку вышел год упорного труда.

[Живой араб]

Отделочник
Как определить эту глубокую защиту? Бывает за неделю до жёсткой боли расиягиваю(во время начала тренировки), бывает ощущение, как на этой неделе, что в пустую долбил столько времени. Вроде и вуп минимальный, но ткани не так забились, уздечка не треснула в месте разрыва. Можно ли считать это индикатором? Расскажи про как определяешь и сколько отдыхать нужно чтобы эта защита ушла?

[Rommy]

Отделочник

В связи с предстоящей Нуплеадой

Что за Нуплеада?)

[Зелень]

Rommy
Нуперская олимпиада

[Rommy]

Зелень
Ну это понятно, я о том, где информацию посмотреть можно об условиях?)

[Отделочник]

Rommy

Что за Нуплеада?)

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
подключайся если есть желание, так же собирай всех желающих
На самом деле неплохой повод поднять мотивацию, лучше концентрироваться на поставленных целях, попытаться "чище работать" в плане фото отчета. Всё это для себя, и самая лучшая награда -- это личный прирост, пусть даже и минимальный.
Живой араб

Как определить эту глубокую защиту? Бывает за неделю до жёсткой боли расиягиваю(во время начала тренировки), бывает ощущение, как на этой неделе, что в пустую долбил столько времени.

когда ничего не тянется либо не раздувается неделями. Повышенные болезненные ощущения, вид пч убитого в хлам.
Защита -- это реакция, ускорение адаптации организма на внешний стресс тканей. Окончательно её убрать невозможно, можно снизить, т.е
замедлить реакцию. Во время сета. Когда отдыхаешь, помогает массаж и легкие джай растяги.
Если у тебя задубевший ствол, начинаешь его вытягивать с минимальным усилием, до первого отчетливого сопротивления. На нем останавливаешься, следишь за реакцией ствола. Ты должен почувствовать через время, как его "отпускает", и он может вытянуться немного еще. И так, почти до нбпфсл, буквально весом руки не более. Можно тратить по 5 мин 3-4 раза в день. Это джаи, надо поймать ощущения "отпуска" в тканях, т.е если на половине процесса ствол начал сжиматься, мешать ему не следует, подождать когда опять расслабится.

но ткани не так забились,

что значит забились? не совсем понятно, проработались/стали вытянутыми, или стали жесткие/недоработанные?

Организм с*ка сложно реагирует на нагрузку  Бывала такая комбинация факторов: чувствительность высокая(а это нежелательно) и податливость высокая, сразу шел в повышение, как "медведь через кусты", с криками, болью натягивал по максимуму и после этого эластичность и "вытянутость" при следующих подходах -- долго еще сохранялась. Такие случаи нечастыми были, но весьма продуктивными.

бывает ощущение, как на этой неделе, что в пустую долбил столько времени.

не теряйся в таких случаях, ты вроде как неплохо растешь. Тоже были у меня такие ощущения, куда ж без них. Иначе бы за год сделал +5см

Не исключено, что весьма большую роль в этом сложном процессе играет гормоналка, скачут гормоны, скачет и продуктивность.

[Drotik]

Отделочник
По-моему я понял, о какой обратной реакции идет речь при излишних нагрузках, ствол резко сжимается, становится твердым и поддается растяжению. Не знаю как у других, но у меня это чисто психологическое или нервное, стоит расслабиться, как ствол сразу размягчается и становится податливым.