Jengy - бложек

[***snaiper***]

jengy

NPBEL 14.7(+1.5cm)
EG 13.2(+0.7cm) - в самом толстом месте

хорошо приросло  

[jengy]

привет, делаю сейчас

1. прогревание
2. растяги 2 подхода, по 30 секунд, 6 упражнений
3. мокрый джелк - 30 минут, не знаю колво, работаю над качеством
4. прогревание
5. кегель.

вроде пока так пару месяцев, потом подумаю над эксом или помпой. пока хз, вроде расту
Добавлено:

хорошо приросло

смотрю у тебя в подписи, 4см к длине, можешь назвать свою прогу, в чём успех???  

[***snaiper***]

jengy
Сначала прирост новичка,потом все возможные растяги
У меня в персоналке,там ещё добавил.
ща на сосуды перешёл.