Работаем над собой

[KickerD]

akei

Сегодня решил замерить вуп после 3х часового сета.
вуп 0
натяжение слабое.
хотел не добавлять пока штанги но походу нужно.

А какого все таки принципа придерживаешься при добавлении? Ровно 10 дней или провис два дня и +?

[EvgeniyST]

так ты ориентируйся , если ПЧ при опускании с положения в верх не застревал параллельно полу , то добавляй штанги:)

[akei]

KickerD
два предыдущих раза добавлял через 10 дней
а этот получился через 12ю

[KickerD]

akei
У меня тоже в прошлый раз на 12 добавил..видимо чем лальше, тем позже  

[Орэх]

EvgeniyST

так ты ориентируйся , если ПЧ при опускании с положения в верх не застревал параллельно полу , то добавляй штанги

Не для всяких эксов это подходит . Какие то эксы тяжелей , какие то легче . Только линейка может решать это .

[Ювелир]

Орэх
Что значит линейка? Имеешь в виду по замерам бпфсл?

[Орэх]

Ювелир

Что значит линейка?

Установление длины экса .

[akei]

сегодня добавил к длине 0.5
нагрузка хорошая, даже сказал бы сильная.
пока ношу по одному сету(3-5 часов) в день(так получается).

Добавлено:
заметил, что растягивается каждый час на 1 мм(в среднем).

[SeniorSSS]

akei
Удачи и тебе!

[akei]

сегодня добавил 0.6 к штангам