Работаем над собой

[Байрон]

akei

а то что другие параметры не подросли, может даже меньше стали на пару мм, стоит расстраиваться?

НЕ СТОИТ-КОГДА РАСТЁТ ег-то как следствие-длинна уменьшается-по чему то  

[Big men]

akei на сколько уменьшился BPEL по сравнению с максимальным предыдущим?)

Добавлено:
Байрон пользуясь случаем,не могу не спросить:а если допустим BPEL подрос на 0.5 см ,а EG наоборот откатилось на 0.3-0.5 см,реально ли потом за короткий срок опять отбомбить обхват до прежнего показателя и при этом сохранить подросший BPEL?Автор,сорри за флуд,просто очень интересно мнение авторитета НУПа по этому вопросу  

[Байрон]

Big men

а если допустим BPEL подрос на 0.5 см ,а EG наоборот откатилось на 0.3-0.5 см,реально ли потом за короткий срок опять отбомбить обхват до прежнего показателя и при этом сохранить подросший BPEL

оно так и получается-подросло одно -откатило другое и на оборот-но в конце концов рост закрепляется.имхо.  

[akei]

Байрон
Спасибо!)
Big men

akei на сколько уменьшился BPEL по сравнению с максимальным предыдущим?)

Вечером будут точные замеры бпел сейчас возможности нет.

Автор,сорри за флуд

Ой да ради бога))) всё в порядке  

[Big men]

Байрон то есть,можно сделать вывод:если приоритетом в данный период времени является длина,то можно пожертвовать незначительно обхватом.Просто наконец то хочу для себя сформулировать стратегию тренировок.Пожалуй представлю на примере:допустим,нупер NNNN прибавил в BPEL + 2 см,а EG у него откатило на - 0.5 см при этом.Затем он восстанавливает и немного увеличивает обхват ,в ущерб длине, и суммарный прирост у него составляет BPEl + 1 см,EG + 0,5 см.Конечно же всегда найдутся те,кого будет переть в оба направления при любом из циклов,будто на длину или обхват,но все же.Именно по этому на форуме настоятельно рекомендуют компоновочную схему из упражнений на обхват и длину в разных процентных составляющих,что бы не было откатов в каком либо направлении и рост шёл более плавно  и стабильно.Добавлю,это всего лишь мои предположения.  

[Байрон]

Big men

Именно по этому на форуме настоятельно рекомендуют компоновочную схему из упражнений на обхват и длину в разных процентных составляющих,что бы не было откатов в каком либо направлении и рост шёл более плавно и стабильно

Да!-так в принципе и должно быть .Но при циклах-когда только растяги -или сосудистые и происходит откат-одного параметра -за счёт роста другого размера.
Я сужу по себе-за счет увеличения обхвата -потерял в длине.Сейчас работая на длину-нагоняю то -что откатило-но возвращается-быстро-так как это уже было.но и обхват не уходит.

[Big men]

Байрон что и нужно было мне узреть.Более подробно отпишусь в начальных числах ноября(дата контрольного замера пока что плавает в этом промежутке) у себя в персоналке по этому вопросу,исходя из личного опыта.Думаю,мне будет что сказать и спросить совета у опытных!))

[Байрон]

Big men

Думаю,мне будет что сказать и спросить совета у опытных!))

ждёмс  

[akei]

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
это для себя, чтоб не потерять

[akei]

Уже определился с программой
утро
прогрев-5 мин
джелк-10-12 мин
ручной клемп 2,3 подхода по 30-60 сек.(только осваиваю)
иногда сгибаю и сдавливаю под клемпом
график 5/2
вечер
прогрев-5 мин
круговые розтяги-5 мин
розтяги через жопу -5 мин
обычные розтяги в низ вверх-5 мин
розтяги с помощью ног-2 мин
график 3/1
постепенно буду увеличивать время клемпа, розтягов через жопу и тяг с помощью ног.
всем удачи
пч в хорошем тонусе)
всем удачи!