Шаги к мечте

[Алексей1404]

Составил такую программу себе
1. Простые  ман. растяги 10 заходов по 30сек.
2. V-растяги 5 заходов по 30сек.
3. BTC stretch - 5мин
по будням
а по выходным
Подвешивание 1.5 кг 3 захода по пол часа - утром
Вечером джелк мокрый - 15 мин  - вечером
Кто что думает о таком режиме тренировок? Сделал акцент только на длину  

[Алексей1404]

Вчера кстати делал тренировку без прогрева и сейчас появился зуд в пенисе,не знаю связано ли как-то это с перетренерованностью,стояк утром был,пч не болит,пятен нет,подскажите что это?

[Байрон]

Алексей1404

Составил такую программу себе

Посмотри ВУПы после трени-если 1-1.5см есть -продолжай.имхо.

сейчас появился зуд в пенисе

подскажите что это?

у меня к росту  

[Алексей1404]

Байрон
Радует:)

Если у кого то еще так,отзовитесь,буду рад

[leps1985]

Посмотри ВУПы после трени-если 1-1.5см есть -продолжай.имхо.

Ни хренасе ВУП от 15 минут потягушек мндяя  

[Ярый]

leps1985

Ни хренасе ВУП от 15 минут потягушек  мндяя

Да чот он погорячился
Не у всех такое бывает, вернее даже, мало у кого такой ВУП. 0,5 см - норм ВУП. А кто вообще без ВУПов НУПит

[Алексей1404]

Народ просвятите что такое ВУП? первый раз вижу это абривеатуру  

[Байрон]

Алексей1404

Народ просвятите что такое ВУП? первый раз вижу это абривеатуру

меряешь растянутый с вдавленной ПЕРЕДтреней потом ПОСЛЕ-трени -это и есть-временные увеличенные показатели-ВУП.МЕРЯЙ И НАПИШИ НА СКОЛЬКО УВЕЛИЧИТСЯ. leps1985

Ни хренасе ВУП от 15 минут потягушек  мндяя

Да чот он погорячился

МОЖЕТ БЫТЬ- ПОСМОТРИМ.  

[Ярый]

ВУП

Временный Увеличенный Показатель. Все что временно находится в увеличенном состоянии кароч. типа при клемпе на сколько больше окружность становится, при растягах длинна какая идет... не обязательно после растягов, можешь отслеживать в процессе, смотреть при каких условиях он больше и т.д. и т.п.

[Xennon]

Байрон

меряешь растянутый с вдавленной ПЕРЕДтреней

А мерять перед прогревом или после?