01 июня 2023, 22:51:13

Новости:

Чтобы загрузить изображение нужно нажать кнопку "ПРЕДВАРИТЕЛЬНЫЙ ПРОСМОТР".





сколько времени в день оптимально для роста

Автор илюша88, 21 февраля 2014, 18:43:14

0 Пользователей и 1 гость просматривают эту тему.

илюша88

21 февраля 2014, 18:43:14 Последнее редактирование: 16 октября 2020, 00:39:10 от gratis
Ребят если подвешивать по 40-60 минут с прогрессией веса начал с  1.5 кг каждую неделю.докидывать вес и так дойти кг до 7 до будет ли что нибуть рости от такой маленькой тракции?сколько времени оптимально вешать в сутуи
Старт 10.05.2013-----цель №1-------хочу цель №2
BPEL=16,5 см---------(17см)---------------24(нужно)
NBPEL=15 см --------(15.5см)-----------------22(нужно)
EG=12,7 см-----------(13 см)----------------17(нужно)
Замер 10 сентября-нечего не выросло
замер 1 января 2014 года
с новым годом добавляю клэмпинг
через месяц после клэмпа добавляю широкую колбу

Байрон

илюша88
Цитировать?сколько времени оптимально вешать в сутуи

хотя бы 2 часа-а лучше больше. :D  
Было.          .....................                            стало
NBPEL-12,5  .... 14,5.... -
BPEL -15,5.      . ...17,5....19
EG-13.       .    .........  14...... 15
Только человек с ЮМОРОМ- будет делать без СМЕХА то что мы делаем с нашими ПЧ.

Saturn

илюша88
Почитай тему про подвешивания и читай внимательно)
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
Все есть энергия!

freak

я 11месяцев вешал по 1 часу. Дошел до 7,5 кг. Вырос на 7-9мм. До этого 2 года не рос совсем.
Дальше сам думай)
Начало НУПа 6.2010
НБПЕЛ 13,7(+2,1)
ЕГ 13,0(+1,5)

Сергей И

может кому поможет - я подвешивал очень много и очень долго и разные веса - помогло одно - подвешивание через планку ( в моем случае трубку) - сидя на ноги трубку и через трубку член - получается согнутый - воздействие на пресловутую струну -1см мне дало это точно. два месяца отдыхал решил заняться заново посмотрю что выдет - подвещиваю только так.  

serg76

Сергей И
Цитироватьпомогло одно - подвешивание через планку ( в моем случае трубку) - сидя на ноги трубку и через трубку член

хорошая идея,я тоже последнее время думаю что для эффективного подвешивания можно создавать различные углы. Меняется плечо силы и нагрузка на ПЧ тоже меняется. Это как мануальные растяги ПЧ
разными методами
Страх неудачи никогда не должен быть причиной нашего бездействия.

             ........1.03.13 ...стало ...    будет                                   
NBPEL ...15 .......18 .........20
BPEL      ......? ........21 .........22.5
EG         ........12 .......14..........16
BPFSL    .....?.........22.........23.5

DEAD Мазай

serg76
Таким образом будет превосходная нагрузка на свисающую с трубки часть ствола, но на остальную часть она будет минимальна. Эффект экса так сказать. Для максимальной эффективности разумно носить и через трубку, и перпендикулярно телу, чтобы нагрузка шла непосредственно на весь ствол - как на внешнюю, так и на внутреннюю часть.
Большой хер заполняет все пространство... маленьким только щекотать

Tankiro

Сергей И
распиши пожалуйста подробней!
очень важен и интересен твой опыт!)

Профессиональные НУП-девайсы по САМЫМ НИЗКИМ ЦЕНАМ! (нажми)
Посмотри ОГРОМНЫЙ ассортимент:
Помпы, гидропомпы, вакуумные экстендеры, механические экстендеры, вакуумные вешалки и не только!

snoop dog

22 февраля 2014, 10:12:15 #8 Последнее редактирование: 22 февраля 2014, 10:13:06 от snoop dog
Сергей И , да, распиши время, вес, кол. подходов или одним сетом, сколько мсяцев вешал что бы см прибывить, респиши график ( рабочие выходные дни), вакуум или  механику вешал. Все мелочи и не мелочи интиресны!

было29.01.11---->--есть------------->цель
bpfsl--~17,5------->~21,8(+4,3)----->зависит от nbpel
bpel---~17---------->~20(+3)---------->зависит от nbpel
nbpel-~15,5------->~18(+2,5)-------->18,5-19
eg------~12.5------->~15 (+2,5)------->16

snoop dog

22 февраля 2014, 10:38:03 #9 Последнее редактирование: 22 февраля 2014, 10:57:51 от snoop dog
Байрон
Цитироватьхотя бы 2 часа-а лучше больше.

Ты же вешал по 2 часа несколько месяцев, ты писал, результата не было, а автор темы спрашивает время оптимальное для роста...)))

Лично мне близко мнение Novik/a [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь], про то что вес должен быть от полутора кг до 3 кг и нужно тягать 4 часа и более.
было29.01.11---->--есть------------->цель
bpfsl--~17,5------->~21,8(+4,3)----->зависит от nbpel
bpel---~17---------->~20(+3)---------->зависит от nbpel
nbpel-~15,5------->~18(+2,5)-------->18,5-19
eg------~12.5------->~15 (+2,5)------->16



По всем вопросам пишите по адресу gratispp@mail.ru