Орудие большого калибра

[Орэх]

Incubus.

Хочу в точности последовать его советам, авось получится.

Попробовать стОит .
До какого веса планируешь дойти ?

[Incubus.]

Орэх

До какого веса планируешь дойти ?

Первой большой целью поставил себе 10 кг. Постепенно, не более 15% веса в неделю(после перехода рубежа 3.5кг) Возможно,что и дальше пойду.
примеривал 7кг, держится хорошо, ощущения растяжения - дикие.

[And22]

Incubus.
ВУПы после подвешивания есть?

примеривал 7кг, держится хорошо, ощущения растяжения - дикие.

Ощущения по всей длине ствола или только в основании, в области связки?

[Incubus.]

And22

ВУПы после подвешивания есть?

Не мерил, нечем После 12 недели сделаю замер.

Ощущения по всей длине ствола или только в основании, в области связки?

Ощущения и там и там. В связках именно усталость, ноющая усталость. А вот в стволе ощущения, как при очень жесткой эрекции или клэмпе...

[Орэх]

Incubus.

Первой большой целью поставил себе 10 кг.

Успехов тебе ! Отписывайся , что да как .

[Incubus.]

Орэх
Спасибо друг! Раз в месяц буду отчитываться. А раз в 3 - замеряться.

[Орэх]

Incubus.

Раз в месяц буду отчитываться. А раз в 3 - замеряться.

Отлично !    

[Incubus.]

Отчет за месяц:
13.04 - 17.04 - 6 сетов, 20 мин., вес 2,5 кг.              18-19.04 - 3 сета, 20 мин.
20.04 - 24.04 - 6 сетов, 20 мин., вес 3 кг.                 25-26.04. - 3 сета, 20 мин.
27.04 - 01.05 - 6 сетов, 20 мин., вес 3,5 кг.               2-3.05.  - 3 сета, 20 мин.
04.05 - 08.05 - 6 сетов, 20 мин., вес 4 кг.                  9.05 - 3 сета, 20 мин.  10 - полный выходной.
Немного скорректировал программу. Делаю 2 подхода вниз, 2 - от себя, и последние 2 - через палку.

Еще раз, всех с праздником!

[Incubus.]

Приветствую форумчан. Не смог не поделиться радостью, наконец - то я сорвал плато!
Замер на холодную, показал БПФСЛ - 22 см(вместо прежних 21,5-21,7)
Желаю и всем роста

[neitrino]

Incubus.
Отлично, это не малых трудов стоит с плато сдвинуться, респект и уважуха!