печаль...

[insomnium]

Здравствуйте. летом нашёл данный форум. чему безмерно обрадовался. начал читать темы. отзывы ну и т.д. и понял.что есть надежда стать крупнее начал заниматься по программе новичка (прогрев 5 мин. растяги в 4 стороны по 30-60 сек. + делал мокрый джелк+ прогрев 5 мин.)... старался делать 2 через (1)... в общем уверенности и оптимизма была уйма.до того.как через 2 месяца занятия не взял линейку. на которой был 0 результата (конечно я понимаю.что это не большое кол-во времени.но даже в 2 мм. приросту был бы рад). настроение просто улетучилось. но погрустив день.понял.что нужно лучше работать и не унывать! следующие 2 месяца делал только (прогрев 5 мин. -> рястяги от 2до 4 мин. в каждую сторону. по 1 мин + начал делать бтс растяг.по времени по-разному было в среднем от 2х до 5 мин.)... решил собственно поработать месяцы на длину. вот прошли 2 месяца таких тренировок. не хотел мерить.но руки потянулись к линейке и.что... результат меня неудивил - 0. не могу сказать.что на меня напало отчаяние. но думаю моё чувство понятно...      
Уважаемые портальцы.  прошу вашего совета.что и как следует изменить в следующие месяцы тренировок. заранее спасибо.  

[Байрон]

insomnium

.как через 2 месяца занятия не взял линейку. на которой был 0

после тренек-ПЧ увеличивался ?

[Орэх]

insomnium
Либо что-то не так делал , либо мануал не для тебя (такое бывает , но очень редко) .
Пробуй вак. экс .

[insomnium]

после тренек-ПЧ увеличивался ?

не увеличивался.
да. забыл написать. сейчас к (прогрев 5 мин. -> рястяги от 2до 4 мин. в каждую сторону. по 1 мин + БТС рстяг от 2х до 5 мин.) добавил ещё сухой джелк + 5 мин. прогрев.

сейчас ещё думал прикупить помпу. что скажите по этой мысли. стоит ли ?

в первые месяцы.когда делал джелк были красные точки. после нескольких тренек было очень много...
последние 2 месяца тянул сильно (даже не знаю. могу ли ещё сильнее)
 

[Байрон]

insomnium

не увеличивался.

значить не правильно что то делал-не продавливал не дотягивал.имхо

[Baboon]

либо тебе не дано вырости.

[Lepr0]

Что могу сказать, прогревай больше минут 10-15
Закажи экстендер. Пока идет, занимайся прогой новичка.

Я сам 3 месяца занимался по проге новичка, результат был нулевой. Заказал экс, и рост попер)
У каждого всё индивидуально, некоторые и с проги новичка растут хорошо

[paca]

Попробуй отдых взять недельки 2-3 и отпишись о результате, должно с отдыхом отрастится чучуть

[insomnium]

всем привет. взял тогда 2х недельный отпуск. после перерыва начал заниматься так: прогрев. ман. растяги. сухой джелк. прогрев. по началу пч на джелк начал реагировать. затекал. но вот прошло месяца 1.5 нав. и такое чувство. что пч просто привык к джелк-нагрузке. нет былого результата после. сделал замер. результат вроде бы 0мм. что не может не огорчать ( вот думаю сделать вешалку. попробовать. но нужна помощь. как сочетать вешалку с джелком? подскажите. и думаю если не получится с вешалкой. может стоит прикупить помпу...ибо не совсем уверен что с короткой уздечкой можно будет хорошо подвешивать... заранее спасибо )

[serg76]

insomnium
видимо просто ты некачественно делал упражнения,потому что вупов не было
помпу пока не надо,попробуй лучше вешалку или экс.