печаль...

[SeniorSSS]

serg76

идимо просто ты некачественно делал упражнения,потому что вупов не было

Не обязательно. У меня месяц мануала был с вупами но роста 0. Магия это все.

[Байрон]

SeniorSSS

Не обязательно. У меня месяц мануала был с вупами но роста 0. Магия это все.

да!Согласен-было такое.  

[serg76]

SeniorSSS

Не обязательно.

конечно не обязательно,но это один из наиболее вероятных вариантов
всё-таки он же новичок,пару мм хотя бы в виде тонуса должно было прилипнуть

[Счастливый Конец]

Ты мерил растянутую спокуху с вдавленной линейкой ? Имхо по этому параметру проще всего отслеживать прогресс .

[leps1985]

insomnium
Меряй бпфсл до и после растягов. Если после растягов бпфсл не увеличивается, то либо мало/слабо тянешь, либо ты "счастливый" обладатель дорсального утолщения. В любом случае, продолжай тянуть. Если за 3 мес руками бпфсл не вырастет, то переходи на экс. Вешалку оставь на потом.

[insomnium]

парни. не мерил вообще с вдавленной... спасибо.
что скажете на счёт того. как сочетать вешалку с джелком ? подскажите пож.
на счёт ""счастливый" обладатель дорсального утолщения" такое не может не огорчить...    

[Saturn]

insomnium
Не так давно носил вешалку и делал легкий джелк. днем вешал, а перед сном джелковал. вот и все)) некоторые перед вешалкой джелкуют. попробуй сам всяко, как понравится - так и делай))