НУП - беседа -3

[Трунд]

Отделочник
А цикл тренировок каким был по длительности?

[Отделочник]

Tрунд
месяц, около того.
октябрь в целом прабомкал.

[tutut]

Отделочник - что за соло тяги?

[Отделочник]

tutut
от себя, вниз, вверх, круговые -- это когда крутишь как ручку мясорубки, только прямой ок хваткой.
Раньше тяг был 1-2 мин., сет 30-60мин. Сейчас тяг 25-30 сек, сет 15-20 мин, 2-3 раза в день, как то так.

[manual_grower]

Доброго здравия    

[ksodom]

по проге на базе проги уважаемого Карл1 вроде как рост пошёл.

за 44 дня занятий  ~ +0.5 к длине и 0.4 к обхвату. ( 13.3x11 -> 13.8x11.4 - стока ещё никогда не видел o_O ). след. замер в апреле. в зависимости от рез-та ( замера ), опишу подробнее..

[Lone Lion 1990]

ksodom
О и че тамв проге? Интересно иньеоесно

[Отделочник]

manual_grower

Доброго здравия  

и тебе не хворать

ksodom
норм, поздравляю, это очень быстрый результат. Мне за такое примерно время удавалось только бпфсл вытянуть +0.5, и то, однажды. А так, выходило при хорошем раскладе 3 мес.
сколько по времени сет, сколько один тяг и какой общий график?

по проге на базе проги уважаемого Карл1

Он описывал [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]?
Замеряешь ли ты бпфсл, изменения?

[ksodom]

Отделочник

сколько по времени сет, сколько один тяг и какой общий график?

прогрев

растяги как можно реже меняя руки ( начал с 15 мин. прибавляю через день по минуте. ща 37 мин тянуть буду ). один тяг как можно дольше. в среднем минут 7. тяну сильно, но не на 100%, конечно. тянуть дискомфортно дико.
т.е. фильм посмотреть параллельно никак не получится..

джелк начинал с 10 мин. раз в месяц +1 мин. ( ща 11 мин. ). по графику 2/1 ( растяги каждый день ).

всё.


пошёл нупить.

Он описывал Здесь?
Замеряешь ли ты бпфсл, изменения?

ага.
+~1 см ( правда, замерял и изначально и сейчас cразу после трени )

[eminem1]

manual_grower

Доброго здравия

Ои брат!совсем редко на форум заходишь
Добавлено:
Как с испытание аермакса?кто-нибудь уже пробовал?