НУП - беседа -3

[Mintai]

Osteopat
Где можно прочесть про " зоны роста" ?интересно стало взглянуть)

[applikator]

Юра

Могу за сутки выпить кружек 10 - 15, при чём систематически. Вредно ли это для костей и суставов?

Интересует конкретно мнение про кофе из пакетов 3 в 1.

Ты совсем себе не бережешь.    

[Tankiro]

Юра
В таком количестве кофе пить это вообще жесть!
хотя я считаю что вообще лучше его не пить, так как сильный энергетический стимулятор

[manual_grower]

Я одну-две кружки кофе пью. 1 чайную ложку молотого на стакан воды и на газу варю. Тонус лучше. От 10 кружек я бы охерел    

[Osteopat]

Коллеги, позже отпишу, ок? Готовлюсь к семинарам...  

[eminem1]

50 отжиманий 100 пресс 50 приседаний лучше каждый день делать или через день?

[EnterTheVoid]

лучше через день первый месяц.
и не стоит делать все залпом: разбей на сеты

[eminem1]

EnterTheVoid
Спасибо)

[manual_grower]

eminem1
Добавь подтягиваний и планку.
Скачай приложения на телефон в стиле 100 отжиманий, 100 подтягиваний, Супер-пресс и т.д.   В них по идее хорошие проги с прогрессирующей нагрузкой.  

[eminem1]

manual_grower
Ок скачаю  
Подтягиваться ни когда не мог 2,3 раза и звиздец силы по кидают))