Достигаю 18х14

[Байрон]

E.Sun

Подробней пожалуйста

Просто делал и делал кегель потом просто уже на автомате  везде делал- стал плохо писять -тяжесть в прмежности- перекачал видно мышцы  

[Thickness]

Байрон

просто уже на автомате везде делал

Автомат сломался ?    

[E.Sun]

Байрон
Оу, спасибо Буду делать первый месяц раз 200-500, потом потолок в 800 раз установлю и все

[Saturn]

E.Sun

Буду делать первый месяц раз 200-500, потом потолок в 800 раз установлю и все

Главное делай задержки разными, то бишь например: сто по одной секунде, 50 по 3 секунды и тд, чтобы мышца не привыкала к однообразным секундным нагрузкам. в прошлом году я до того маньячил кегелем, что мог 4 минуты держать (потом уже очко дрожало) но это не хорошо сказалось на здоровье)

Просто делал и делал кегель потом просто уже на автомате везде делал- стал плохо писять -тяжесть в прмежности- перекачал видно мышцы

Вот так же было, и сцать на ночь бегать стал по раз 5)

[E.Sun]

Saturn
Главное, чтобы Кегель не начал надоедать. Я как-то помню начал его делать, вроде норм, а потом как-то стало так лениво и не очень круто, что забил на него. Не понимаю для себя в подсознании где-то его полной ценности для крутой половой жизни, наверное

[E.Sun]

Кстати, на счет АСД, -- лучше 2 или 3 покупать?

[Saturn]

E.Sun

Я как-то помню начал его делать, вроде норм, а потом как-то стало так лениво и не очень круто, что забил на него

вот и я так же  

[Байрон]

E.Sun

АСД, -- лучше 2 или 3 покупать?

смотря как долго пить собираешься.  

[Thickness]

E.Sun
АСД 2 покупай  и желательно Армавирскую ,АСД 3 по моему для наружного применения.

[Байрон]

Thickness

,АСД 3 по моему для наружного применения.

Да!