Нужные ощущения при подвешивании.

[fon-geht]

amsterdam_08

Вешаю много (сейчас 4кг вешаю - 40минут , полтора часа 3кг - 3.5кг), но роста все еще не вижу

Как долго уже так вешаешь? У нас программы похожи, я год уже с вешалки не слажу по часу утром и вечером.

[amsterdam_08]

fon-geht
Привет. К сожалению перестал вести нуп дневник, но где то 3-4 месяца точно практикую вешалку.  А 4кг уже где то месяц вешаю.  Вешаю кстати в основном вниз (сидя на стулчике) и горизонтально (лежа на животе между кроватями) , ну и временами боком лежу . Вот думаю может еще практиковать вверх вешать

[fon-geht]

amsterdam_08

где то 3-4 месяца точно практикую вешалку

Так какой результат ты хотел за 3-4 месяца? У меня в год 3 мм - это щасте!
Добавлено:

Вешаю кстати в основном вниз (сидя на стулчике) и горизонтально (лежа на животе между кроватями) , ну и временами боком лежу . Вот думаю может еще практиковать вверх вешать

Да лишь бы удобно было по долгу вешать, я сейчас к потолку анкерный крюк с блоком сделал, одно удовольствие. А вниз или вверх - особой разницы в самом ПЧ не чувствую, только в месте крепления в связках немного другие ощущения, думаю что не принципиально, вот что может дать другую нагрузку, так это подвешивание через перекладину, может в следующем году попробую. Ту важно постоянство, вверх - значит вверх хотя бы год (а может и 2-3), через перекладину - тоже самое, не 2-3 месяца, а хотя бы год. Иначе не поймёшь, что лучше работает.

[amsterdam_08]

fon-geht
Я кстати даже 4кг не чувствую ( это если вниз),  все таки сказывается то что год по силовому методу экс таскал (эх посню сколько через немогу экс таскал). А вот если горизонтально вешать то чувствую очень, и даже успел словить так пузырь с 4кг (пузырь 1см на 1см) .
Как думаешь стоит после вешалки (скажем 2часа) одевать экс ? Думал может так вверх экс таскать  
Добавлено:
Насчет результата , так ведь в нупе уже почти полтора года, да и сразу с экса начинал .  

[And22]

fon-geht

У меня в год 3 мм - это щасте!

Суммарное кол-во часов ношения вешалки за год считал?

[fon-geht]

And22
2 часа в день, считай 700 часов в год.  

[amsterdam_08]

Ребята а как то чувствуете когда пузырь ловите во время вешалки? Уже 3й раз ловлю за 2 недели вот сегодня словил, именно в то место где не было пластыря (ну не могу же все время всю головку пластырем закрывать) . Протекторный колпак не вариант, ибо больше 3кг нормально не держит головку , слетает.

Сегодня хоть и поймал пузырь, но увидел вупы после тренировки (bpfsl показывает 17.3см)

[ЧлениумУвеличимус]

Парни, а что с эрекцией после вешалки? У меня че-т не очень еще в течении пары дней после тяг и вешалки.

[Гудман]

Привет парни! Пару недель как начал пробовать вакуумную вешалку. Вес меньше 3кг вообще не чувствую.Вешают не грузом, а с помощью безмена( пружинные бытовые весы). Колпак-безмен- ремешок с карабином(как от спорт.сумки).
Цеплять можно за что угодно))
Связки чувствовать начинаю по нагрузке 4-5кг. Длительность сета 1-1,5 часа.

[amsterdam_08]

Гудман
Скоро и 5кг не будешь чувствовать как я. Вот только роста нету от этогг. Хотя, как экс не удленяет головку пч и тем самым якобы рост дает