Дневник НУПа)))

[Ювелир]

DiFerro

Сколько по количеству раз выходит джелк и юли? Я просто для себя сделал вывод, к примеру, что мне работа "на время" не подходит, я делаю определенное количество джелка или юли и концентрируюсь на качестве выполнения.

100 Джелка - 10 мин у меня где-то
Юли еще не делал
Добавлено:
Байрон

По регистрации ты только начал. Рано добовлять что то к проге новичка. Дело не в том потянешь или нет. ПЧ можно убить.

Все так начали отговаривать, аж самому страшно стало и перехотелось добавлять  

[Байрон]

Ювелир

Все так начали отговаривать, аж самому страшно стало и перехотелось добавлять

Так не ты первый кто хочет много и быстро. А мы то знаем что такого не бывает. Вот пройдет месяца три четыре- сам будешь новичков предупреждать что бы не гнали лошадей.    

[Ювелир]

Все таки прислушаюсь к советам бывалых))) Но чуть добавлю к растягиванию и джелку:
5-6 мин. Разогрев
10 мин. Растягивание
15 мин.(100-150раз) Джелк
5-6 мин. Разогрев
50 сокращений Кегеля

[Ювелир]

За выходные набрался сил. Сегодняшняя тренировка прошла на ура! Джелк получается все лучше и лучше...15 мин самое оно, правда не считал количество раз.

[solovushek]

Ювелир

.15 мин самое оно, правда не считал количество раз.

Да Я тоже 15 мин делал) самый раз) когда больше делал уставал

[Ювелир]

Всем привет! Идет 14 день нупа. Сейчас 2 дня выходных. После последней трешки натер пч после джелка, решил все таки купить масло джонсон, буду немного добавлять его. Хотя ПЧ раздуло после джелка крепко и в толщину продержался он около 12 часов, что считаю отличной проделанной работой. Пока перед девушкой не палюсь чем занимаюсь, но думаю позже скажу все таки)))

[Djonik20]

Ювелир по-любому Джонсон бери, я тоже когда без масла делал сильно натирал, а щас таких проблем нет  

[see_ya_in_the_mirror]

масло можно оливковое брать (спасибо Умеренному за совет)). А кегеля хоть когда и не обязательно в минуты тренировок.

[Ювелир]

Всем привет! Заканчивается 4 неделя НУПа. Через неделю, 5 октября сделаю первые замеры после 2 дней выходных для точности. С маслом стало более эффективнее получаться делать джелк, делаю 15 мин - примерно 200 раз.
Кстати уже 2 недели пью высококачественный сывороточный белок немецкий, хожу на турник и брусья, думаю для НУПа тоже будет полезно  

[Ювелир]

Ребята подскажите, на какой день после тренировки делать замеры пч для точности результатов?