прошу не проходить мимо, нужен совет!:)

[Кронос]

volevoy^

Тоже об этом подумывал, а кегель делать не надо?

А смысл его делать изолированно? Делай его во время нуп-техник, при джелке на высоком уровне эрекции и на юли когда освоишь.

А почему без душа? Разогрев делать вообще?

Сопоставив опыт мокрого джелка с разогревом и опыт жесткого сухого джелка без прогревов, пришел к выводу что второй вариант куда эффективней. Впрочем, тут наверняка все индивидуально и чтобы знать, какой вариант на тебя действует лучше, необходимо попробовать оба.  

[volevoy^]

Кронос
Слушай ты имеешь ввиду после каждого движения назад кегелем загонять туда кровь? Пока что я возздержусь от кегеля наверное посмотрю как он себя поведет. А про джелк, спасибо тебе большое я не стал сильно разогревать и под душюшем не стал делать а просто после душа вытерся сделал растяги и джел и он пошел отлично, член расперло конкретно) и когда смотришь на него такого распухшого, это мотивации чтоэли дает))))
Добавлено:
Кронос
а если я добавлю юли, мне надо будет сокращать другие упражнения?

[volevoy^]

Жду еще советов)

[Centrum]

Вот иду потом в тренажерный зал позанимаюсь и он вообще скукоживаетсч.

а если я добавлю юли, мне надо будет сокращать другие упражнения?

Рановато тебе юли всякие и тп, от проги новичка расти должно. Попробуй разделить джелк и качалку по разным дням.

[volevoy^]

Centrum
Я пока решил делать после душа 5 мин растяги потом 15 минут жесткого сухого джелка. А тренироаки могут мешать друг другу?

[DiFerro]

volevoy^

А тренироаки могут мешать друг другу?

Если ты о тренажерке -- по идее, могут, из-за того, что после тренировки мышцам необходимо восстанавливаться и ему не до ПЧ. Но я, к примеру, занимаюсь в день тренировки НУПом -- нормально тянется и разбухает. Пробуй

[I feel good]

volevoy^
Делай нуп поcле тренажерки, ПЧ нужно много крови для воccтановления и роcта. Наблюдай за утренней эрекцией, еcли она падает cбавь нагрузку, еcли в норме - то добавь.
Добавлено:
volevoy^
Во время джелка и юли делай кегель как cказал Кроноc

[volevoy^]

DiFerro
После еще не пробовал, надо попробовать, а вот до это вообще какая то беда, и как я раньше не брал это во внимание, а то когда в душ иду вообще беда , а вот после горячего душа более менее. Буду пробовать)

[DiFerro]

volevoy^

После еще не пробовал, надо попробовать, а вот до это вообще какая то беда

Тоже пару раз пробовал до тренировки нупить, вообще не то

[volevoy^]

I feel good
Как это делается? После каждого движения загонять кровь, все 15 минут джелка? Юли пока не хочу начинать, рано наверное)