Программы по помпированию

[Послушай]

Yarik
Попробовал сосудистую прогу перед помпой. Распирает чуть лучше, но пустоты все равно есть. За совет спасибо. Неужели двушка для 13 обхвата еще велика. Кстати говоря так же убрал манжету комфорта для основания,  сессия прошла удачнее.  

[Yarik]

Послушай
Манжета манжете   рознь ) и сосудистую прогу делай постоянно перед помпой, но главное не перетренеть,  а то распирать  будет слабо.  Помпе нужно задать правильное  направление сосудистыми  (задать вектор) ,  а там уже дело за малым
Добавлено:
serg76
Манжета [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

[applikator]

Yarik

Манжета манжета рознь )

Анекдот в тему:

- Ой, этот Карузо! Столько шума - "хороший певец, хороший певец"... А он и фальшивит, и картавит!
- А ты что, слушал Карузо?
- Нет, мне Изя напел!

[какУнэгра]

Чувачки, что хорошо идет под помпу, еще упражненице одно надо, чтобы помпа+ еще что-то, по помпе делаю 3 сета по 5 минут, с увеличением нагрузки 7,8,9 Hg

[Yarik]

какУнэгра
Между сетами что делаешь?  
Лучше всего перед помпой джелковать.  После помпы можно попробовать до 10 мощных  ЮЛИ 3  

[какУнэгра]

Yarik
Между сетами 20 раз джелка, после помпы мне кажется вряд ли выйдет Юли3, может перед треней???
Добавлено:
Ты с чем в свое время помпил, когда рос на дрожжах?

[Cruzzz]

Скорее всего индивидуально если уже все в воде нет смысла делать Юли а вот если нет лимфы то почему бы нет.
И кстати ответа не нашел одназначного по поводу лимфы одни пишут что она есть и фиг сней не мешает, а вот другие говорят лимфа показатель того что что то идет не так.  

[serg76]

Cruzzz

И кстати ответа не нашел одназначного по поводу лимфы одни пишут что она есть и фиг сней не мешает, а вот другие говорят лимфа показатель того что что то идет не так.

Мне кажется что лимфа это показатель того что кровеносная система работает в данный момент на пределе и уже не справляется с нагрузкой
Для меня если лимфа начинает появляться во время сосудистых это показатель хорошей тренировки,но до залимфованности доводить не стоит
Нет смысл дальше мучить ПЧ если его заливает уже
Лучше помпировать и делать сосудистые на грани лимфы ,бояться её не стоит ,но надо стараться свести её к минимуму

[Tankiro]

serg76

Лучше помпировать и делать сосудистые на грани лимфы ,бояться её не стоит ,но надо стараться свести её к минимуму

согласен!
но стоит ещё учитывать индивидуальные особенности, у кого то лимфой больше заливает- у кого-то меньше

[serg76]

Tankiro

но стоит ещё учитывать индивидуальные особенности, у кого то лимфой больше заливает- у кого-то меньше

да,даже бывает у одного и того же человека лимфой по разному заливает
у меня например сейчас лимфы очень мало бывает,хотя тренировки более тяжёлые часто