Только длина

[Упорный]

илюша88
про кремний не знал. сегодня же эту тему изучу.
AlexPerm
Отлично рос. Наверно нужен отдых, временная смена упражнений, тото же кремнии. Потом снова теже упражнения дадут эффект как новичку.

[илюша88]

да изучите про кремний очень сытая вещь

[илюша88]

Изменил программу:
В ней попрежнему только экс и растяги !!!
в день 3-4 сета ношения
что я делаю в каждом сете ношения:
1)обычное растягивание в эксе 15 минут
2)сразу после этого одеваю пч закрученный в веревку(180 градусов) влевую сторону и ношу 15 минут
3)одеваю пч в экс закрученный в веревку в правую сторону!! ношу 15 минут
4)одеваю экс и под пч кладу карандаш 15 минут
5) обыное ношение экса (оставшееся время)
За один сет я ношу по 2 часа в среднем
На ночь после всех тракций делаю растяги руками 15 минут тяну во все стороны по 10 секунд

[Байрон]

илюша88

На ночь после всех тракций делаю растяги руками 15 минут тяну во все стороны по 10 секунд

после -растягов ПЧ -увеличивается -разносит?

[илюша88]

если чесно заметил закономерность после ратягов пч головка становится каменной))) и очень чувствую связки когда тяну,прям хрустят поэтому и тяну увелечение есть но оно после экса !! экс дает прибавку к длину в неэрегированном состоянии + 1.5 стабильно после часа  спадает

[Байрон]

илюша88

увелечение есть но оно после экса !!

после -растягов ПЧ-должен стать мясистее и в обхвате прибавить-не много.как после секса -когда кончил -как то так -по другому -не смогу -объяснить  

[илюша88]

да и такое есть )) но в течении часа потом он съеживается сильно

[Байрон]

илюша88

но в течении часа потом он съеживается сильно

Я НЕ ЗНАЮ я ВЕДЬ НЕ ЦИКЛИРУЮ -А делаю всё вместе и у меня после клэмпа -до следующего дня- в тонусе.

[илюша88]

ну от сосудистых он всегда в тонусе !!! растяги то на место свое возращаются))) вот пробую попить и помазать кремний говорят он эластин выробатвает основа в нашем организме для эластичности мышц  

[илюша88]

хотелось спросиь с чем связано то что после именно бега одеваю экс и тянется просто превосходно и намного дольше могу проносить !?