Дневник TeppKo

[Gato negro]

TeppKo
Я делаю, Стивви Вандер делал. Называю эрег. скручиваниями у основания. Хотя по твоему описанию ещё похоже на эрег. верёвку. Частично избавился от эффекта биты с его помощью, в персоналке фоты. Да, хорошее упражнение, только страшновато иногда бывает, когда раскручиваю - основание тонкое и кажется, что ПЧ больше не встанет    

[TeppKo]

goal
Да, что имелось ввиду под словом цикл? Сколько был перерыв перед стартом экса? - да, был где-то полтора-два месяца.
Самые последние мои пробы были с вешалкой, которые мне совсем не понравились, хоть я и прибавил пару мм.
Да, одевал я экс сжимая пружины, так можно хорошо одеть головку полностью и особо не повредить уздечку при зажиме(такая вот проблема у меня с эксом была) и как только экс был одет - я его плавно отпускал пружины.
У меня получилось так примерно -  неделю тоскал ,1 день отдохнул и бабахнул 3мм -потоскал еще дня два - поменял на 5мм, через 2 дня отдых и 3мм добавляем итд.

И еще добавлю немного другой инфы, возможно полезной. Помимо всего этого я занимаюсь на турниках,брусьях 2 дня в неделю и 1 день в зале и когда-то я делал кучу подходов, задумывался на счет своих мышц и даже следил за тем, что ем - у меня шел медленный рост, и в один день я просто подзабил на все это и ходил тяп-ляп,а  кол-во подходов максимум до 4(вместо 6-7), перестал вести строгую диету, перестал ходить в одно и тоже время в зал, то есть делал все это себе в удовольствие, когда мне этого хотелось - и тогда у меня была прибавка в силе. Кстати, я перестал есть мясо даже почти - перешел на фрукты,овощи.... Что очень хорошо сказалось на желудке и кишечнике, чувствую себя пободрее как-то, чем раньше и мышцы не так быстро забиваются.  

С таким же подходом я решил подойти к Нупу и все больше людей я встречаю с аналогичным мнением.
Добавлено:

TeppKo
Я делаю, Стивви Вандер делал. Называю эрег. скручиваниями у основания. Хотя по твоему описанию ещё похоже на эрег. верёвку. Частично избавился от эффекта биты с его помощью, в персоналке фоты. Да, хорошее упражнение, только страшновато иногда бывает, когда раскручиваю - основание тонкое и кажется, что ПЧ больше не встанет  

Полностью согласен, что упражнение долго не поделаешь, поэтому я не советую делать его долго, делать максимум 7 минут.

[goal]

TeppKo
Спасибо, а цикл ношения экса - это когда начинаешь его носить,  и носишь, носишь, месяц,  два, три Когда закончил с эксом, переключился на другую технику - считай цикл ношения закончен. Ты его первый раз начал носить, так что интересовало, что было "до" экса.

Опиши еще, как подвешивал - вес, время - чтобы знать, как не надо делать  

[TeppKo]

Я к подвешиванию долго готовился, так как это можно сказать для ребят со стажем не меньше года, как понял я.
начинал я с маленьких весов было 1.5кг-2кг и продолжительность сета одного была  до 20 минут и так 2-3 сета и работа была у меня 6-1.
по советом кого-то тут на форуме, не помню уже кого, я не пил никакой жидкости за час до этого и обязательно делал массаж 5 минут перед этим.
Обмотку - делал кое-как, но это я понял поздно. Одно из самых важных тут - это обмотка!
А вот с этого моммента описываю фильм ужасов.
Мне стало мало этих 1.5-2кг, не знаю, какой демон во мне поселился, но однозначно я был не здоров и вешал от 5 до 7 кг на него и ходил так по 10-15 минут по 3 сета. ЖЖение, боль, постоянно натирало до крови, он становился синюшным, как будто его уже нет со мной, а еще холодным, иногда казалось мне, что температура воздуха выше, чем он сам -  одним словом устроил члену рабство в цепях
С тупости один раз одел 5кг на стоячий член - он на меня после этого обижался еще два дня и не хотел разговаривать вообще.

Вообщем из-за своей тупости я психологически не могу видеть вешалку.

[TeppKo]

Как и говорил - выложу фото в лучшем качестве. На одной с вдавленной линейкой, а на второй без. Причем надо заметить, что линейка начинается не с 0, а - 0.5мм.
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

[TeppKo]

сегодня утром поносил первый раз на полностью вытянутых пружинах 2 сета по полтора часа и сейчас сделал просто контрольный замер, обхват стал 14.8 у кого-нибудь такое было? Это временное явление? Как минимум 4-5мм прибавилось.

[Орэх]

TeppKo
Молодец ! Получилось всё таки сделать фото .

Ялды !    

[TeppKo]

Молодец ! Получилось всё таки сделать фото .

Ялды !  

Спасибо, тебе того же!
Только сейчас заметил, что стартовые показатели у нас одинаковые
Хотя про обхват свой стартовый с трудом вспоминаю... но длина точно аналогичная была )

[Орэх]

TeppKo

Только сейчас заметил, что стартовые показатели у нас одинаковые

Гиганты большого секса .      

[Tankiro]

TeppKo
отличное фото!

+ тебе!