Мой путь :)

[DiFerro]

Байрон
Спасибо за совет. Растущая Луна с 6 сентября, вроде, надо будет попробовать.

[Байрон]

DiFerro

Растущая Луна с 6 сентября, вроде, надо будет попробовать

Да. Я буду делать свою обычную кашу из разных прог. Ты смотри за состоянием ПЧ. каждый день пол месяца будет наверное тяжело. Просто я с начала НУПа-тренькался каждый день -а то и по два раза в день -без выходных. Отдых был только по болезни.  

[DiFerro]

Байрон
Посмотрим, может буду 5/2 делать... А там по состоянию ПЧ. Еще раз спасибо.

[Байрон]

DiFerro

Еще раз спасибо.

пожалуйста -лиж бы рост был -УДАЧИ.

[DiFerro]

4 неделя программы новичка... Стартуем!

Программу, по сравнению с прошлой неделей не менял. Ничего не добавлял и не убавлял После тренировки +1 к EG, что, несомненно, радует.

Продолжаем расти И так как текста я сегодня выдал немного, порадую свежими ништяками:

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

[DiFerro]

Сегодня решил сделать фото на память своего ПЧ, пофоткал с линейкой и в разных ракурсах и кое-чего надумал. У меня слабо развито губчатое тело:
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
Насколько я помню, оно отлично тренируется и увеличивается с помощью упражнения кран, о котором писал DeOniS-Master. Думаю, стоит закончить с программой новичка (еще 1,5 недели) и буду потихоньку вводить его в свой оборот.
Такие дела)

[Horseman]

DiFerro
Выглядит солидно! Очень даже

[DiFerro]

Horseman

Выглядит солидно! Очень даже

Это не мой, взял картинку из персоналки Деониса, по моему; тут же сразу и мышца обведена была

[DiFerro]

Сегодня крайняя тренировка на этой неделе Общее состояние было не очень, прошлую ночь не спал вообще, поэтому сократил количество растягов, ибо вообще не пошли... После джелка с юли раздуло на +1, на клэмпе докачал +0,6 см

Есть вопрос: сколько лучше всего отдохнуть ПЧ перед замерами? Думал в понедельник провести треньку, а в четверг сделать замеры и выложить сюда. Норм или надо больше дать отдыха?

[Mad man]

DiFerro
Если только растяги, то 3 дня, а если джелк, то неделя. Так считаю.