Начало долгого пути....

[Djonik20]

Всем привет! Месяц не было, а по форуму уже заскучал)
в первых числах июля словил травму, до конца июля не занимался, пью аскорутин для укрепления сосудов...
С 28.07 начал простые растягивания без джелка по 15-25 минут...
За 2,5 месяца похудел на 8 кг, сегодняшний замер при max. эрекции:

eg      - 12.1 см
nbpel - 14.5
bpel   -17.4

Буду продолжать обычные растяги. Всем ялды

[And22]

Djonik20
Привет. У тебя нбпел-14.5 а бпел-17.4, разница почти 3 см. Есть лишний вес? Если основательно просушишься, то сбавишь прослойку до 1-1.5 см.

[Djonik20]

Привет. У тебя нбпел-14.5 а бпел-17.4, разница почти 3 см. Есть лишний вес? Если основательно просушишься, то сбавишь прослойку до 1-1.5 см.

лишнего нет) мой ИМТ = 22,5
Если дальше сушиться - то будут кости, а я такого не хочу    

[And22]

Странно, почему тогда прослойка почти 3 см)

[Djonik20]

Странно, почему тогда прослойка почти 3 см)

видимо основное скопление жира у меня в нижней части живота... ниче не поделаешь)

[Djonik20]

посмотрел сегодня видео где женщины говорят про размер, всем толстый подавай)
поэтому опять начинаю сосудистую, провел щас первую треню ВУП - 2 мм max, с таким ВУПом думаю далеко не уйду. И не знаешь как лучше поступить: когда делаю качественный джелк - обязательно получаю травму и тогда треня пропадает на 3 недели min (перед джелком массаж делаю 5 минут) или  продолжать делать легкий джелк с min ВУПом, но есть ли смысл от такого?  

[Incubus.]

Djonik20
Привет.

когда делаю качественный джелк - обязательно получаю травму и тогда треня пропадает на 3 недели min (перед джелком массаж делаю 5 минут)

Я никогда от сосудов не получал травмы. Даже больше - никогда красных точек не было. Грешу на то, что перед ними, всегда тяну.  

[Djonik20]

Я никогда от сосудов не получал травмы. Даже больше - никогда красных точек не было. Грешу на то, что перед ними, всегда тяну.

ну перед ними по проге новичка все тянут) прост сосуды у тебя хорошие!
Я друга своего на НУП подсадил, так он при джелке у него такое чувство что щас разорвется (проработка хорошая) а травм никогда не получал!

[Incubus.]

Djonik20

у него такое чувство что щас разорвется

Аналогично На какой проге остановился?

[Shindler]

посмотрел сегодня видео где женщины говорят про размер, всем толстый подавай)

я знал я знал ...черт бы их побрал!